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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 35 Rezepten angezeigt

Schneidbares Hüttenkäse-Mandelbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Schneidbares Hüttenkäse-Mandelbrot

67 kcal3.5g Protein

3.6g Kohlh.0.4g Zucker4.7g Fett

Linsen-Mandel-Proteinbrot (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Linsen-Mandel-Proteinbrot (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

89 kcal3.5g Protein

7.4g Kohlh.0.2g Zucker5.5g Fett

Kürbiskern-Mandel-Keto-Brot (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kürbiskern-Mandel-Keto-Brot (Glutenfrei)

187 kcal7.8g Protein

11.7g Kohlh.0.2g Zucker12.9g Fett

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

103 kcal1.2g Protein

2.3g Kohlh.0.7g Zucker10.1g Fett

Großmutters Rotlinsen-Flohsamenbrot (Vegetarisch)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Großmutters Rotlinsen-Flohsamenbrot (Vegetarisch)

73 kcal2.8g Protein

7.8g Kohlh.0.2g Zucker3.8g Fett

Hefe-Haferbrot ohne Mehl (Milchfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hefe-Haferbrot ohne Mehl (Milchfrei)

74 kcal1.9g Protein

11.9g Kohlh.0g Zucker2.1g Fett

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

92 kcal3.4g Protein

13.1g Kohlh.1.2g Zucker3g Fett

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

176 kcal9.3g Protein

21.7g Kohlh.4.5g Zucker6.6g Fett

2-Zutaten-Kichererbsen-Brot

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat

2-Zutaten-Kichererbsen-Brot

65 kcal3.5g Protein4.7

10g Kohlh.0.5g Zucker1.5g Fett

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

120 kcal4g Protein4.3

8.5g Kohlh.3g Zucker8g Fett

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

140 kcal9.6g Protein

6.8g Kohlh.0.9g Zucker8.8g Fett

Roggen-Vollkorn-Brot ohne Kneten (Omas Rezept)

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Roggen-Vollkorn-Brot ohne Kneten (Omas Rezept)

105 kcal3.6g Protein

18.8g Kohlh.0.2g Zucker2.3g Fett

Roggenkleie-Leinsamen-Brot (Ohne Weizenmehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+2

Roggenkleie-Leinsamen-Brot (Ohne Weizenmehl)

53 kcal2.9g Protein

13g Kohlh.0.1g Zucker1.8g Fett

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

174 kcal3.7g Protein

18.2g Kohlh.11.6g Zucker10.9g Fett

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

145 kcal3.9g Protein

15.4g Kohlh.9.7g Zucker8.6g Fett

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

162 kcal4.6g Protein

19.5g Kohlh.16.1g Zucker8g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Glutenfreies Hefe-Buchweizen-Reis-Brot, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Glutenfreies Hefe-Buchweizen-Reis-Brot, vegan

184 kcal4.4g Protein

36.4g Kohlh.0.9g Zucker3.1g Fett

Kirsch-Schokoladen-Bonbons ohne Backen, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Kirsch-Schokoladen-Bonbons ohne Backen, vegan und glutenfrei

121 kcal0.9g Protein

14.7g Kohlh.11.1g Zucker7g Fett

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

186 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.11.8g Zucker10.5g Fett

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+2

Zuckerfreies veganes Kürbis-Orangen-Dessert mit Agar

38 kcal0.7g Protein

13.5g Kohlh.3.5g Zucker0.1g Fett

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

168 kcal4g Protein

14.3g Kohlh.11.2g Zucker10.7g Fett

Mandarinen-Ricotta-Roulade ohne Backen mit Kakao-Hülle

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Mandarinen-Ricotta-Roulade ohne Backen mit Kakao-Hülle

165 kcal3.6g Protein

24.3g Kohlh.12.8g Zucker6.5g Fett

Zuckerfreie Birnen-Hafer-Walnuss-Kekse ohne Backen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zuckerfreie Birnen-Hafer-Walnuss-Kekse ohne Backen

129 kcal2.6g Protein

10.3g Kohlh.1.5g Zucker9.1g Fett

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