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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Rote-Linsen-Brotstangen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Rote-Linsen-Brotstangen

145 kcal7.5g Protein4.0

18g Kohlh.0.5g Zucker5g Fett

Grüner Buchweizen-Linsen-Stangen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1

Grüner Buchweizen-Linsen-Stangen

120 kcal5.5g Protein4.0

16g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett

Brokkoli-Pilz-Linsen-Pfanne (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Brokkoli-Pilz-Linsen-Pfanne (vegan)

98 kcal6.5g Protein

19.2g Kohlh.4.5g Zucker0.5g Fett

3 kalorienarme Detox-Getränke zum Abnehmen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

3 kalorienarme Detox-Getränke zum Abnehmen

101 kcal5.8g Protein

18.6g Kohlh.11.4g Zucker1.6g Fett

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

187 kcal1.6g Protein

28.4g Kohlh.23.5g Zucker9.4g Fett

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

140 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11.7g Zucker7.8g Fett

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Pflaumen-Mandel-Kakao-Trüffel ohne Backen

125 kcal1.9g Protein

17.6g Kohlh.13.2g Zucker6.2g Fett

Weiche Karotten-Haferkekse mit Zitrone (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Weiche Karotten-Haferkekse mit Zitrone (ohne Zucker)

166 kcal2.6g Protein

17.6g Kohlh.1.2g Zucker9.9g Fett

Buttrige Hafer-Mandel-Kokos-Kekse (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Buttrige Hafer-Mandel-Kokos-Kekse (ohne Zucker)

192 kcal2.4g Protein

17.2g Kohlh.5g Zucker13.2g Fett

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Chia-Dattelsirup-Kokos-Trüffel (vegan, ohne Zucker)

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

No-Bake-Trüffel mit Datteln, Haselnüssen und Kakao

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

No-Bake-Trüffel mit Datteln, Haselnüssen und Kakao

160 kcal2.2g Protein

17.6g Kohlh.13.7g Zucker10.2g Fett

Kürbis-Bananen-Hafer-Chia-Kekse

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kürbis-Bananen-Hafer-Chia-Kekse

93 kcal2.4g Protein

17.3g Kohlh.2.9g Zucker1.8g Fett

Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Walnuss-Rosinen-Mürbekekse

157 kcal2.1g Protein

18.9g Kohlh.4.2g Zucker8.6g Fett

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Vegane Chia-Kokos-Dattel-Bonbons aus 3 Zutaten

134 kcal2.8g Protein

20.8g Kohlh.11.8g Zucker5.4g Fett

Keto-Kichererbsenmehl-Tortillas mit Rosmarin

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Keto-Kichererbsenmehl-Tortillas mit Rosmarin

190 kcal9.1g Protein

20.4g Kohlh.4.5g Zucker7.9g Fett

Walnuss-Sonnenblumen-Kakao-Trüffel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Walnuss-Sonnenblumen-Kakao-Trüffel ohne Backen

146 kcal2.5g Protein

23.9g Kohlh.19.4g Zucker6g Fett

Mehlfreie Bananen-Kakao-Muffins, glutenfrei und eifrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Mehlfreie Bananen-Kakao-Muffins, glutenfrei und eifrei

162 kcal6.9g Protein

20.6g Kohlh.9.8g Zucker6.8g Fett

No-Bake Weiße-Schokolade-Sesam-Dessert — Zuckerfrei und glutenfrei

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Weiße-Schokolade-Sesam-Dessert — Zuckerfrei und glutenfrei

145 kcal3.5g Protein4.5

16.5g Kohlh.12g Zucker7.5g Fett

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat

Hafer-Walnuss-Pflaumen-Frühstücksriegel — Ohne Zucker, ohne Mehl

165 kcal3.5g Protein4.5

22g Kohlh.10g Zucker7.5g Fett

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

138 kcal3.2g Protein

17.3g Kohlh.12.5g Zucker7.6g Fett

Gemischte Nuss-Energiebällchen mit Rosinen ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Gemischte Nuss-Energiebällchen mit Rosinen ohne Backen

162 kcal4.1g Protein

16.5g Kohlh.11.8g Zucker10.2g Fett

Zuckerfreie glutenfreie Festtags-Mandel-Sesam-Kekse

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Zuckerfreie glutenfreie Festtags-Mandel-Sesam-Kekse

157 kcal4.3g Protein

15.6g Kohlh.0.6g Zucker11.6g Fett

Glutenfreie milchfreie Kakao-Baisers aus 3 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie milchfreie Kakao-Baisers aus 3 Zutaten

84 kcal2.7g Protein

17.6g Kohlh.14.8g Zucker0.5g Fett

Walnuss-Cranberry-Dattel-Bällchen aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Walnuss-Cranberry-Dattel-Bällchen aus 3 Zutaten

197 kcal3.3g Protein

20.6g Kohlh.16.3g Zucker13.2g Fett

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