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Grüner Buchweizen-Linsen-Stangen

Mehlfreie Brotstangen aus gemahlenem grünem Buchweizen und roten Linsen, gebunden mit Flohsamenschalen und Leinsamen. Schneller 5-Minuten-Teig, bei hoher Hitze gebacken.

4.0(2 Bewertungen)
5 Min. Vorbereitung / 30 Min. gesamt
120 kcal
5.5g Protein
8 Portionen
Einfach

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Zutaten

Zutaten auf metric-Maßeinheiten aktualisiert
  • 100 ggreen buckwheat

    ground

  • 100 gred lentils

    ground

  • 30 gpsyllium husk
  • 1 tspbaking powder
  • salt

    to taste

  • 30 gpumpkin seeds

    pan-toasted

  • 30 gsunflower seeds

    pan-toasted

  • 375 mlwater
  • 30 gflaxseed

Zubereitung

  1. Grind green buckwheat and red lentils in a coffee grinder

  2. Mix with psyllium, baking powder and salt

  3. Pan-toast pumpkin and sunflower seeds, then grind

  4. Add water and mix into a dough

  5. Fold in the toasted seeds and flaxseed

  6. Shape into sticks, score the top and sprinkle with flaxseed

  7. Bake at 200 C for

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Carol B.

A bit dense but the flavor is nice.

Hannelore S.

Meine Mutter kann kein Gluten mehr essen. Diese Stäbchen liebt sie.