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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung(1 ausgewählt)

✓Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 36 Rezepten angezeigt

Griechischer-Joghurt-Haferflockenbrot mit Mozzarella

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Griechischer-Joghurt-Haferflockenbrot mit Mozzarella

121 kcal5g Protein

10.8g Kohlh.0.4g Zucker6.6g Fett

Käsiges Hafer-Kefir-Brot mit Oregano (Ohne Zucker)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Käsiges Hafer-Kefir-Brot mit Oregano (Ohne Zucker)

277 kcal11.7g Protein

23g Kohlh.1.4g Zucker15.5g Fett

Blumenkohl-Haferbrot mit Walnüssen & Getrockneten Tomaten

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Blumenkohl-Haferbrot mit Walnüssen & Getrockneten Tomaten

229 kcal8g Protein

23.8g Kohlh.1.4g Zucker12.2g Fett

Kefir-Haferbrot-Becher mit Haselnüssen & Italienischen Kräutern

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kefir-Haferbrot-Becher mit Haselnüssen & Italienischen Kräutern

510 kcal16.7g Protein

47.3g Kohlh.3.9g Zucker29.7g Fett

Herzhaftes Hafer-Milchbrot mit Tomaten & Basilikum

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Herzhaftes Hafer-Milchbrot mit Tomaten & Basilikum

166 kcal5.2g Protein

23.3g Kohlh.2.8g Zucker6.3g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Walnuss-Brötchen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Walnuss-Brötchen

243 kcal11.2g Protein

20.6g Kohlh.1.2g Zucker13.5g Fett

Kefir-Haferbrot mit Walnüssen, Basilikum & Rosinen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kefir-Haferbrot mit Walnüssen, Basilikum & Rosinen

143 kcal5.1g Protein

18.4g Kohlh.4.1g Zucker5.9g Fett

Kefir-Haferbrot mit Pesto, Parmesan & Grünzeug

Flour-FreeHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Kefir-Haferbrot mit Pesto, Parmesan & Grünzeug

135 kcal5.8g Protein

15.5g Kohlh.2g Zucker5.6g Fett

Nussreiches Atom-Haferbrot in Gläsern Gebacken

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+6

Nussreiches Atom-Haferbrot in Gläsern Gebacken

440 kcal12.8g Protein

38.7g Kohlh.1.2g Zucker28.1g Fett

Zucchini-Hafer-Mozzarella-Puffer mit Getrockneten Tomaten

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+4

Zucchini-Hafer-Mozzarella-Puffer mit Getrockneten Tomaten

323 kcal10.6g Protein

25.3g Kohlh.2.4g Zucker20.4g Fett

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Herzhaftes Brokkoli-Hafermehl-Brot mit Kürbiskernen

221 kcal8.3g Protein

28.8g Kohlh.1.2g Zucker8.8g Fett

Einfaches 5-Zutaten Hafer-Joghurt-Brot mit Koriander

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Einfaches 5-Zutaten Hafer-Joghurt-Brot mit Koriander

167 kcal7.7g Protein

24.8g Kohlh.1.2g Zucker4.1g Fett

Eiweißreiches Griechisches Joghurt-Haferbrot mit Kernen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eiweißreiches Griechisches Joghurt-Haferbrot mit Kernen

182 kcal7.5g Protein

23.9g Kohlh.1.1g Zucker6.3g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreier Apfel-Rosinen-Haferkuchen (Zuckerfrei)

268 kcal6.5g Protein

48.7g Kohlh.15g Zucker6.4g Fett

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

113 kcal2.2g Protein

14.3g Kohlh.5.2g Zucker5.8g Fett

Vegane Zucchini-Hafer-Tofu-Frikadellen (Glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Vegane Zucchini-Hafer-Tofu-Frikadellen (Glutenfrei)

305 kcal9.5g Protein

30.8g Kohlh.4.3g Zucker17.6g Fett

Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Herzhafter Brokkoli-Käse-Haferauflauf (Mehlfrei)

309 kcal9.8g Protein

29g Kohlh.3.8g Zucker17.5g Fett

Kürbis-Apfel-Haferkuchen (Vegan, Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Kürbis-Apfel-Haferkuchen (Vegan, Zuckerfrei)

215 kcal4.6g Protein

21.6g Kohlh.2.6g Zucker13.1g Fett

Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brokkoli-Hafer-Käsebrot (Ohne Weizen)

230 kcal9.2g Protein

12.5g Kohlh.1.3g Zucker16.5g Fett

Kürbis-Hafer-Frühstücksbrot (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kürbis-Hafer-Frühstücksbrot (Mehlfrei)

225 kcal6.6g Protein

25.2g Kohlh.2.7g Zucker11.2g Fett

3-Zutaten-Hafer-Apfel-Frühstückshäppchen (Eifrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

3-Zutaten-Hafer-Apfel-Frühstückshäppchen (Eifrei)

237 kcal4.3g Protein

41.7g Kohlh.13.5g Zucker6.8g Fett

5-Minuten-Apfel-Hafer-Pfannkuchen (Ohne Ofen)

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

5-Minuten-Apfel-Hafer-Pfannkuchen (Ohne Ofen)

307 kcal5.4g Protein

36.2g Kohlh.8.4g Zucker16.6g Fett

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

262 kcal8.5g Protein

28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett

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