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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 528 Rezepten angezeigt

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Dattel-Kokos-Energiebällchen aus 2 Zutaten, ohne Backen

187 kcal1.6g Protein

28.4g Kohlh.23.5g Zucker9.4g Fett

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Erdnuss-Schokoladen-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

306 kcal10.8g Protein

17.1g Kohlh.10.8g Zucker23.5g Fett

Kalorienarme Ricotta-Erdnuss-Weihnachts-Biskuitrolle

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Kalorienarme Ricotta-Erdnuss-Weihnachts-Biskuitrolle

217 kcal7.5g Protein

20g Kohlh.11.7g Zucker12.5g Fett

Dattel-Cashew-Dessertschälchen ohne Backen, ohne Zucker

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Cashew-Dessertschälchen ohne Backen, ohne Zucker

398 kcal7g Protein

39.4g Kohlh.21.3g Zucker26.5g Fett

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Aprikosen-Cashew-Trüffel aus 3 Zutaten, ohne Backen

140 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11.7g Zucker7.8g Fett

Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Geschichteter Herings-Rote-Bete-Salatkuchen ohne Backen, ohne Mayo

178 kcal12.7g Protein

5.7g Kohlh.3.1g Zucker11.4g Fett

Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo

250 kcal24.3g Protein

4.6g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett

Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo

458 kcal25.9g Protein

8.9g Kohlh.3.5g Zucker34.9g Fett

Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionMilchfrei

Milchfrei — keine Milchprodukte+1

Eiweißreicher deutscher Hähnchen-Mandarinensalat (Ohne Mayo)

249 kcal23.7g Protein

9g Kohlh.6.5g Zucker13g Fett

Top 5 Pflaumen-Nuss-Pralinen (Ohne Zucker, Ohne Mehl)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Top 5 Pflaumen-Nuss-Pralinen (Ohne Zucker, Ohne Mehl)

223 kcal4.1g Protein

26.3g Kohlh.16g Zucker12.7g Fett

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Erdnuss-Dattel-Schokotrüffel ohne Backen in 5 Minuten

139 kcal3.3g Protein

14g Kohlh.10.9g Zucker8.6g Fett

Hafer-Dattel-Schokohappen ohne Backen in 5 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Hafer-Dattel-Schokohappen ohne Backen in 5 Minuten

148 kcal2.4g Protein

19.3g Kohlh.11g Zucker7.6g Fett

Mandel-Kokos-Baiserkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetLow Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion+2

Mandel-Kokos-Baiserkekse (Ohne Mehl, Ohne Zucker)

86 kcal3.7g Protein

3.2g Kohlh.0.6g Zucker6.9g Fett

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Cashew-Trüffel in 5 Sorten (Ohne Zucker)

99 kcal2.5g Protein

11.5g Kohlh.7.3g Zucker5.7g Fett

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Dattel-Rosinen-Walnuss-Energiebällchen in 15 Minuten

143 kcal3.5g Protein

15g Kohlh.10.9g Zucker9g Fett

Apfel-Erdnuss-Schokopralinen ohne Backen (Ohne Zucker)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Apfel-Erdnuss-Schokopralinen ohne Backen (Ohne Zucker)

150 kcal3.7g Protein

11.2g Kohlh.7.5g Zucker10.9g Fett

Weihnachtliche Walnuss-Kakao-Baisers (Mehlfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Weihnachtliche Walnuss-Kakao-Baisers (Mehlfrei)

113 kcal4.7g Protein

2.8g Kohlh.0.5g Zucker9.9g Fett

Eiweißreiche Ananas-Kiwi-Hüttenkäse-Cups

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Eiweißreiche Ananas-Kiwi-Hüttenkäse-Cups

256 kcal19.2g Protein

36.6g Kohlh.27.3g Zucker4.9g Fett

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Dattel-Apfel-Mandel-Kekse ohne Butter (Vegan)

128 kcal1.3g Protein

16.8g Kohlh.9.9g Zucker7.4g Fett

Mandarinen-Mandel-Kalttorte ohne Backen (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mandarinen-Mandel-Kalttorte ohne Backen (Zuckerfrei)

299 kcal6.9g Protein

28.9g Kohlh.15.5g Zucker19.7g Fett

Eifreie Kürbis-Haferkekse (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Eifreie Kürbis-Haferkekse (ohne Zucker)

178 kcal2g Protein

19.2g Kohlh.1.6g Zucker10.5g Fett

Deutsche Buchweizen-Apfel-Charlotte (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Deutsche Buchweizen-Apfel-Charlotte (ohne Zucker)

246 kcal5.7g Protein

22.8g Kohlh.5.7g Zucker15.8g Fett

Glutenfreie Kürbis-Buchweizen-Muffins (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreie Kürbis-Buchweizen-Muffins (ohne Zucker)

252 kcal3.1g Protein

29.4g Kohlh.14.6g Zucker14.9g Fett

Bananen-Haselnuss-Kakao-Kekse für Kinder (ohne Zucker)

Keto-FriendlyOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Bananen-Haselnuss-Kakao-Kekse für Kinder (ohne Zucker)

116 kcal1.9g Protein

10g Kohlh.1.8g Zucker8.3g Fett

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