Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Блог Новости О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 24 из 34 рецептов

Запеканка с говядиной и цветной капустой (без муки, высокобелковая)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Запеканка с говядиной и цветной капустой (без муки, высокобелковая)

498 ккал33.4г белка

9.8g углев.3.6g сахар35.9g жиры

Чечевичная пицца за 5 минут с песто или курицей (без муки)

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Чечевичная пицца за 5 минут с песто или курицей (без муки)

461 ккал32.3г белка

37.9g углев.2.3g сахар21.6g жиры

Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки)

467 ккал19.6г белка

21.4g углев.3.6g сахар37.1g жиры

Высокобелковые шпинатные блинчики с авокадо и лососем

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Высокобелковые шпинатные блинчики с авокадо и лососем

468 ккал23г белка

15.5g углев.1.9g сахар36.3g жиры

Высокобелковые блинчики-рулеты из чечевицы и свёклы

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Высокобелковые блинчики-рулеты из чечевицы и свёклы

474 ккал23.9г белка

34.6g углев.3.9g сахар27.9g жиры

Слоёные кокосовые пирожные с клубникой без сахара

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахара+3

Слоёные кокосовые пирожные с клубникой без сахара

412 ккал6.3г белка

30.9g углев.4g сахар39g жиры

Белковый хлеб с грецкими орехами и творогом (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Белковый хлеб с грецкими орехами и творогом (без муки)

541 ккал24.5г белка

12g углев.2.1g сахар46.5g жиры

Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)

516 ккал22г белка

8.7g углев.4.9g сахар44.2g жиры

Кето пикантный торт из кабачков и тунца (без глютена)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето пикантный торт из кабачков и тунца (без глютена)

409 ккал22.2г белка

8.1g углев.4g сахар32.7g жиры

Пасхальные куличи из творога и кокоса без сахара

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+3

Пасхальные куличи из творога и кокоса без сахара

569 ккал16.6г белка

23g углев.2.2g сахар47.7g жиры

Кето ужинные булочки из миндаля и моцареллы (без муки)

КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Кето ужинные булочки из миндаля и моцареллы (без муки)

517 ккал14.6г белка

18.6g углев.0.1g сахар44.9g жиры

Итальянский кето-хлеб в банках 3 вкусов (без глютена)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Итальянский кето-хлеб в банках 3 вкусов (без глютена)

450 ккал20.6г белка

20.6g углев.2.6g сахар34.7g жиры

Овсяные хлебные кексы на кефире с фундуком и итальянскими травами

Flour-FreeНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+4

Овсяные хлебные кексы на кефире с фундуком и итальянскими травами

510 ккал16.7г белка

47.3g углев.3.9g сахар29.7g жиры

Лепёшка на сковороде из семечек и яиц (без духовки)

На семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+4

Лепёшка на сковороде из семечек и яиц (без духовки)

531 ккал14.8г белка

12.7g углев.1g сахар49.2g жиры

Атомный овсяный хлеб с орехами, выпеченный в банках

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+6

Атомный овсяный хлеб с орехами, выпеченный в банках

440 ккал12.8г белка

38.7g углев.1.2g сахар28.1g жиры

Хлебные палочки из красной чечевицы с вялеными томатами

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+4

Хлебные палочки из красной чечевицы с вялеными томатами

416 ккал18.9г белка

51g углев.1.8g сахар18.6g жиры

Лаваш из чечевицы и батата (веганский)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Лаваш из чечевицы и батата (веганский)

520 ккал16.5г белка

86.3g углев.8.7g сахар15.8g жиры

Пицца на чечевичной основе с грибами и моцареллой без глютена

На чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+2

Пицца на чечевичной основе с грибами и моцареллой без глютена

437 ккал18.1г белка

33.4g углев.3.9g сахар28.1g жиры

Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами

591 ккал23.9г белка

60.4g углев.8.4g сахар31.3g жиры

Веганские котлеты из чечевицы и риса с соусом из авокадо

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Веганские котлеты из чечевицы и риса с соусом из авокадо

411 ккал13.4г белка

59g углев.4.2g сахар14.8g жиры

Энергетический рулет из сухофруктов и орехов без выпечки

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужна+2

Энергетический рулет из сухофруктов и орехов без выпечки

420 ккал10.2г белка

40.7g углев.29.4g сахар28.1g жиры

3 ночные банки с чиа, овсянкой, льном, ягодами и йогуртом

Без выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

3 ночные банки с чиа, овсянкой, льном, ягодами и йогуртом

432 ккал14.5г белка

63.5g углев.40.4g сахар16.4g жиры

Банановое мороженое в 5 вкусах без сахара (без молочных продуктов)

Без выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Банановое мороженое в 5 вкусах без сахара (без молочных продуктов)

516 ккал12.2г белка

60.8g углев.36.3g сахар27.2g жиры

Хлеб из красной чечевицы в банках без муки (без глютена)

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Хлеб из красной чечевицы в банках без муки (без глютена)

453 ккал25г белка

70.2g углев.2g сахар10.7g жиры

НазадСтраница 1 из 2Далее

Назад1 2 Далее