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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime(1 sélectionnés)

✓Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

24 sur 29 recettes affichées

Crackers verts aux graines et épinards (sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Crackers verts aux graines et épinards (sans farine)

36 cal1.1g de protéines

2.1g gluc.0.1g sucre2.9g lip.

Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)

259 cal8.5g de protéines

22.3g gluc.0.8g sucre16g lip.

Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4

Truffes cacahuète-banane aux graines de courge (4 ingrédients)

102 cal4g de protéines

8.1g gluc.4.7g sucre6.9g lip.

Truffes sans cuisson graines de courge-dattes-banane

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5

Truffes sans cuisson graines de courge-dattes-banane

180 cal7.7g de protéines

13.5g gluc.8.2g sucre12.3g lip.

Bonbons sans cuisson chia-coco aux dattes (3 ingrédients, végétaliens)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Bonbons sans cuisson chia-coco aux dattes (3 ingrédients, végétaliens)

134 cal2.8g de protéines

20.8g gluc.11.8g sucre5.4g lip.

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Truffes cacao, noix et tournesol sans cuisson

146 cal2.5g de protéines

23.9g gluc.19.4g sucre6g lip.

Barres énergétiques noix et graines sans cuisson (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Barres énergétiques noix et graines sans cuisson (véganes)

242 cal6.8g de protéines

18.6g gluc.10.7g sucre17.7g lip.

Barres Snickers maison aux cacahuètes sans cuisson (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres Snickers maison aux cacahuètes sans cuisson (véganes)

285 cal6.9g de protéines

21.7g gluc.16g sucre20.6g lip.

Halva sésame, abricots et dattes sans cuisson (végane)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Halva sésame, abricots et dattes sans cuisson (végane)

244 cal5.6g de protéines

31.7g gluc.21.8g sucre12.9g lip.

Brittle chocolat aux 5 graines sans noix (végane)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Brittle chocolat aux 5 graines sans noix (végane)

231 cal6.5g de protéines

17.2g gluc.11.7g sucre16.8g lip.

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+2

Jus anti-inflammatoire citron-gingembre-concombre

14 cal0.6g de protéines

3.7g gluc.1.4g sucre0.1g lip.

Barres énergétiques superaliments aux baies de goji (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Barres énergétiques superaliments aux baies de goji (véganes)

342 cal10g de protéines

28.4g gluc.18.2g sucre23.9g lip.

2 recettes de crackers sans gluten (graines et maïs-herbes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

2 recettes de crackers sans gluten (graines et maïs-herbes)

236 cal5.2g de protéines

19.9g gluc.0.3g sucre15.9g lip.

Barres façon Snickers aux cacahuètes et chocolat (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Barres façon Snickers aux cacahuètes et chocolat (véganes)

426 cal7.7g de protéines

46.9g gluc.24.7g sucre25.7g lip.

Confiseries aux fruits secs et sésame sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Confiseries aux fruits secs et sésame sans cuisson

138 cal3.2g de protéines

17.3g gluc.12.5g sucre7.6g lip.

Barres aux fruits secs et noix, citron-gingembre (véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Barres aux fruits secs et noix, citron-gingembre (véganes)

233 cal5.2g de protéines

27.8g gluc.20.7g sucre13.7g lip.

Boules aux dattes, noix et sésame-chia (sans cuisson, véganes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Boules aux dattes, noix et sésame-chia (sans cuisson, véganes)

123 cal2.7g de protéines

12.4g gluc.8.5g sucre8g lip.

Bouchées énergétiques aux noix mélangées et raisins secs sans cuisson

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bouchées énergétiques aux noix mélangées et raisins secs sans cuisson

162 cal4.1g de protéines

16.5g gluc.11.8g sucre10.2g lip.

Bouchées aux pruneaux, noix et cacao véganes (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Bouchées aux pruneaux, noix et cacao véganes (3 ingrédients)

67 cal1.5g de protéines

6.9g gluc.4.5g sucre4.3g lip.

Truffes au cacao sans cuisson (2 ingrédients, sans sucre ajouté)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Truffes au cacao sans cuisson (2 ingrédients, sans sucre ajouté)

62 cal2.1g de protéines

16.1g gluc.0.6g sucre1g lip.

Barres noisettes sans gluten riches en protéines (3 ingrédients)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+6

Barres noisettes sans gluten riches en protéines (3 ingrédients)

220 cal3.5g de protéines

18.6g gluc.14.2g sucre16.5g lip.

Halva tournesol-cacahuète végétalien (3 ingrédients, sans gluten)

Flour-FreeVeganVegan — aucun produit d'origine animale+5

Halva tournesol-cacahuète végétalien (3 ingrédients, sans gluten)

225 cal7.4g de protéines

16.1g gluc.5.3g sucre17.3g lip.

Crackers cétogènes au sarrasin végétaliens (sans gluten, sans lactose)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKeto-Friendly+4

Crackers cétogènes au sarrasin végétaliens (sans gluten, sans lactose)

123 cal2.5g de protéines

8.4g gluc.0.4g sucre9.6g lip.

Boules énergétiques mandarine-amande véganes (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+3

Boules énergétiques mandarine-amande véganes (sans gluten)

130 cal3g de protéines

16.5g gluc.11g sucre6.9g lip.

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