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Barres aux fruits secs et noix, citron-gingembre (véganes)

Barres réconfortantes aux noix et fruits secs avec dattes, abricots, noix et graines de courge, rehaussées par le zeste de citron et le gingembre moulu. Roulées dans le sésame grillé.

15 min prépa / 150 min total
233 kcal
5.2g de protéines
12 portions
Facile

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Ingrédients

Ingrédients mis à jour en mesures metric
  • 50 ggraines de courge

    grillées à la poêle

  • 150 gabricots secs
  • 200 gdattes
  • 150 gnoix

    grillées à la poêle

  • 2 tbspsirop de dattes

    ou agave, érable ou miel

  • zeste de citron

    d'un citron

  • 1 tspgingembre

    moulu

  • 80 gsésame blanc

    grillé à la poêle, pour enrober

Instructions

  1. Griller 50 g de graines de courge, puis mixer 150 g d'abricots et 200 g de dattes jusqu'à obtenir une pâte collante.

  2. Griller 150 g de noix dans une poêle, puis les incorporer à la pâte de fruits.

  3. Faire frémir la masse avec 2 cuillerées à soupe de sirop de dattes et le zeste d'un citron pendant 1 à .

  4. Incorporer 1 cuillerée à café de gingembre moulu et les graines de courge grillées, puis façonner en barres.

  5. Rouler chaque barre dans 80 g de sésame grillé et réserver au frais 2 heures avant de servir.

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