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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

16 sur 16 recettes affichées

Pain à sandwich aux amandes riche en protéines (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Pain à sandwich aux amandes riche en protéines (sans farine)

101 cal2.6g de protéines

3.6g gluc.0.1g sucre8.9g lip.

Pain aérien au yaourt grec et albumine

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Pain aérien au yaourt grec et albumine

131 cal8.8g de protéines

1.9g gluc.0.9g sucre10g lip.

Petits pains cétogènes au fromage blanc à 5 ingrédients

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Petits pains cétogènes au fromage blanc à 5 ingrédients

382 cal18.7g de protéines

18.4g gluc.2.6g sucre27.5g lip.

Pain à sandwich au yaourt grec et amandes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+3

Pain à sandwich au yaourt grec et amandes (sans farine)

127 cal4.5g de protéines

6.4g gluc.1.1g sucre9.9g lip.

Biscuits meringués aux amandes sans sucre à 3 ingrédients

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+3

Biscuits meringués aux amandes sans sucre à 3 ingrédients

91 cal5.7g de protéines

3.7g gluc.0.2g sucre6.3g lip.

Petits pains cétogènes lin-cheddar en 5 minutes (sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Petits pains cétogènes lin-cheddar en 5 minutes (sans farine)

192 cal6.9g de protéines

5.2g gluc.0.3g sucre16.7g lip.

Crackers cétogènes croustillants aux amandes et cheddar

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Crackers cétogènes croustillants aux amandes et cheddar

34 cal0.9g de protéines

1.8g gluc.0g sucre2.9g lip.

Tarte cétogène aux amandes et au citron (sans sucre, sans farine)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Tarte cétogène aux amandes et au citron (sans sucre, sans farine)

113 cal2.3g de protéines

3.9g gluc.0.1g sucre10.3g lip.

Gratin cétogène petit-déjeuner au fromage blanc et pommes

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Gratin cétogène petit-déjeuner au fromage blanc et pommes

117 cal8.8g de protéines

5g gluc.3.7g sucre6.7g lip.

Pain protéiné zéro glucides aux blancs d'œufs

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion

Pain protéiné zéro glucides aux blancs d'œufs

26 cal4.5g de protéines4.2

0.2g gluc.0.1g sucre0.8g lip.

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Pain cétogène à la noix de coco à 3 ingrédients (sans farine, faible en glucides)

199 cal4.1g de protéines

5g gluc.1g sucre19.1g lip.

Petits pains cétogènes noisettes-farine de coco à l'origan

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+5

Petits pains cétogènes noisettes-farine de coco à l'origan

212 cal5.8g de protéines

14.6g gluc.1.1g sucre17g lip.

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+6

Pain cétogène aux graines de lin à 3 ingrédients (végétalien, faible en glucides)

142 cal4.7g de protéines

11.6g gluc.0.4g sucre10.5g lip.

Pain protéiné cétogène lin-blancs d'œufs (2 ingrédients)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain protéiné cétogène lin-blancs d'œufs (2 ingrédients)

141 cal5.2g de protéines

5g gluc.0.4g sucre11.7g lip.

Pain noir céto et végan aux graines de lin

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion+1

Pain noir céto et végan aux graines de lin

120 cal5g de protéines3.8

4.5g gluc.0.2g sucre8.5g lip.

Pain aux amandes faible en glucides (cétogène, adapté aux diabétiques)

KetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionAdapté aux diabétiquesAdapté aux diabétiques — faible impact glycémique, sans sucre ajouté+3

Pain aux amandes faible en glucides (cétogène, adapté aux diabétiques)

242 cal7.8g de protéines

9.7g gluc.0.1g sucre20.7g lip.