32 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella123 kcal8.1g Protein5.9g Kohlh.1.6g Zucker8g Fett
55 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1Brot aus nur 4 Kernen in 5 Minuten197 kcal7.8g Protein3.89.5g Kohlh.1g Zucker14.2g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionKeto-Knoblauchbrot mit Pilzsoße137 kcal6.2g Protein4.53.8g Kohlh.0.5g Zucker10.5g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Avocado-Mozzarella-Fladenbrote272 kcal14.4g Protein9.3g Kohlh.1.6g Zucker20.9g Fett
55 Min.DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatKichererbsenbrot für Bruschetta (ohne Mehl, glutenfrei)180 kcal9g Protein4.316.5g Kohlh.1g Zucker8.5g Fett
20 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Eiweißreiche Spinatpfannkuchen mit Avocado & Lachs468 kcal23g Protein15.5g Kohlh.1.9g Zucker36.3g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur195 kcal3.7g Protein12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Tahini-Protein-Brötchen in 5 Minuten183 kcal12g Protein5.3g Kohlh.0.2g Zucker13.6g Fett
55 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEntzündungshemmende Samen-Cracker (ohne Mehl, ohne Zucker)154 kcal6.5g Protein3.85.8g Kohlh.0.3g Zucker11.8g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+15-Minuten-Proteinbrötchen, die den Blutzucker senken75 kcal6.5g Protein4.02.5g Kohlh.0.3g Zucker4g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten3 gesunde Tassenbrot-Rezepte in 5 Minuten185 kcal7g Protein4.46.5g Kohlh.0.5g Zucker14g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenKeto-Proteinbrötchen mit Spinat und Quark195 kcal10.5g Protein5.05g Kohlh.0.5g Zucker14g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionGlutenfreies Keto-Quarkbrot130 kcal8.5g Protein4.54.5g Kohlh.0.8g Zucker8.2g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4Sonnenblumenkern-Kurkuma-Keto-Brot148 kcal6g Protein6.4g Kohlh.0.7g Zucker12.2g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenKürbisfaser-Mandel-Chia-Brot (5 Minuten)196 kcal8g Protein4.018.5g Kohlh.2g Zucker10g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+1Linsen-Chia-Proteinsalat240 kcal14g Protein4.528g Kohlh.2g Zucker8.5g Fett
45 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzKeto-Walnuss-Sonnenblumenbrot für Diabetiker147 kcal5.5g Protein4.13g Kohlh.0.3g Zucker12.5g Fett
40 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+13-Zutaten-Keto-Sonnenblumenkernbrot195 kcal7.2g Protein4.75.7g Kohlh.0.3g Zucker15.5g Fett
30 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Saat-Fladenbrot mit Avocado-Dill-Aufstrich317 kcal7.8g Protein10.5g Kohlh.1g Zucker28.8g Fett
60 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenKeto-Hirnbrot mit Zucchini und Avocado74 kcal2.2g Protein3.72.8g Kohlh.0.5g Zucker5.5g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+4Cheddar-Mandel-Keto-Frühstückspfannkuchen289 kcal8.2g Protein7.4g Kohlh.1.6g Zucker25.9g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturKeto-Avocado-Mandelmehl-Brot26 kcal1g Protein4.50.4g Kohlh.0.1g Zucker2g Fett
40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+2Großmutters 5-Minuten-Rote-Linsen-Brot100 kcal4.5g Protein4.312.8g Kohlh.0.3g Zucker3.5g Fett
30 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Mehlloses Keto-Avocado-Tahinibrot (Low-Carb)275 kcal8.3g Protein12.3g Kohlh.1.5g Zucker23.5g Fett