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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 54 Rezepten angezeigt

Schneidbares Hüttenkäse-Mandelbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Schneidbares Hüttenkäse-Mandelbrot

67 kcal3.5g Protein

3.6g Kohlh.0.4g Zucker4.7g Fett

Kürbiskern-Mandel-Keto-Brot (Glutenfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kürbiskern-Mandel-Keto-Brot (Glutenfrei)

187 kcal7.8g Protein

11.7g Kohlh.0.2g Zucker12.9g Fett

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

103 kcal1.2g Protein

2.3g Kohlh.0.7g Zucker10.1g Fett

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

92 kcal3.4g Protein

13.1g Kohlh.1.2g Zucker3g Fett

Weiches Hafermehl-Hefebrot (Ohne Zucker, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Weiches Hafermehl-Hefebrot (Ohne Zucker, Vegan)

246 kcal8g Protein

35.3g Kohlh.0.4g Zucker8.2g Fett

Schnelles Hafer-Süßkartoffel-Hefebrot (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Schnelles Hafer-Süßkartoffel-Hefebrot (vegan)

259 kcal8.3g Protein

38.4g Kohlh.1.1g Zucker8.2g Fett

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Dunkles Linsen-Apfel-Brot (hefefrei)

176 kcal9.3g Protein

21.7g Kohlh.4.5g Zucker6.6g Fett

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Brot aus gekeimtem Buchweizen mit 1 Zutat (vegan)

311 kcal10.6g Protein

55.4g Kohlh.0.3g Zucker7.7g Fett

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Hüttenkäse-Saatenbrot (wolkenweich)

334 kcal18.4g Protein

10.3g Kohlh.2.4g Zucker25.7g Fett

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Apfel-Sonnenblumenkern-Brot

120 kcal4g Protein4.3

8.5g Kohlh.3g Zucker8g Fett

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Rustikales Vollkornbrot mit Honig und Milchpulver

244 kcal8.1g Protein

40.8g Kohlh.4.5g Zucker6.9g Fett

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Luftiges Vollkorn-Hefebrot mit Joghurt

214 kcal6.7g Protein

37.6g Kohlh.6g Zucker5.5g Fett

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiches Brokkoli-Ricotta-Mozzarella-Brot

140 kcal9.6g Protein

6.8g Kohlh.0.9g Zucker8.8g Fett

Kürbis-Hafer-Frühstücksbrot (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kürbis-Hafer-Frühstücksbrot (Mehlfrei)

225 kcal6.6g Protein

25.2g Kohlh.2.7g Zucker11.2g Fett

Veganes Rote-Linsen-Walnuss-Brot (Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Veganes Rote-Linsen-Walnuss-Brot (Mehlfrei)

229 kcal7.9g Protein

21.9g Kohlh.0.8g Zucker14.1g Fett

Rustikales Haferhefebrot (ohne Weizenmehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Rustikales Haferhefebrot (ohne Weizenmehl)

235 kcal7.5g Protein

33.1g Kohlh.0.1g Zucker8.3g Fett

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Cashew-Dattel-Schokoladen-Energiebällchen, ohne Backen

174 kcal3.7g Protein

18.2g Kohlh.11.6g Zucker10.9g Fett

Weihnachtlicher Schokoladen-Keksbrösel-Kuchen ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Weihnachtlicher Schokoladen-Keksbrösel-Kuchen ohne Backen

342 kcal5.6g Protein

42.3g Kohlh.11.7g Zucker18.5g Fett

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kissel-Drink mit Leinsamen, Ingwer und Zitrone (Zuckerfrei)

145 kcal3.9g Protein

15.4g Kohlh.9.7g Zucker8.6g Fett

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Pfirsich-Schokoladen-Mousse-Torte aus 3 Zutaten, ohne Zucker

162 kcal4.6g Protein

19.5g Kohlh.16.1g Zucker8g Fett

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Herzhaftes japanisches Tomatensorbet aus 3 Zutaten

18 kcal2g Protein

2.6g Kohlh.1.7g Zucker0.1g Fett

Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Panna Cotta mit Wassermelone und Sahne, ohne Backen

306 kcal7.3g Protein

12.1g Kohlh.11.1g Zucker26.3g Fett

Kaffee-Bananen-Mandel-Mousse ohne Backen, zuckerfrei

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Kaffee-Bananen-Mandel-Mousse ohne Backen, zuckerfrei

204 kcal6.1g Protein

34.4g Kohlh.17.8g Zucker6.7g Fett

Hüttenkäse-Pfirsich-Pflaumen-Mousse ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+4

Hüttenkäse-Pfirsich-Pflaumen-Mousse ohne Backen

233 kcal14g Protein

8.7g Kohlh.5.9g Zucker17g Fett

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