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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung(1 ausgewählt)

✓Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Schwierigkeit

3 Filter aktiv, 137 Rezepte angezeigtGlutenfrei✕Unter 200✕8+✕Alle löschen

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Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Hüttenkäse-Knoblauch-Fladenbrot mit Mozzarella

123 kcal8.1g Protein

5.9g Kohlh.1.6g Zucker8g Fett

Linsen-Hähnchen-Cracker mit Avocado-Belag (Mehlfrei)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Linsen-Hähnchen-Cracker mit Avocado-Belag (Mehlfrei)

55 kcal4.2g Protein

5g Kohlh.0.4g Zucker2.2g Fett

Linsen-Cracker aus 1 Tasse in 3 Varianten (Rote Beete, Karotte, Kräuter)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Linsen-Cracker aus 1 Tasse in 3 Varianten (Rote Beete, Karotte, Kräuter)

63 kcal3.4g Protein

8.1g Kohlh.0.9g Zucker2.2g Fett

Rotes-Linsen-Hüttenkäse-Brot mit Thunfisch-Aufstrich

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Rotes-Linsen-Hüttenkäse-Brot mit Thunfisch-Aufstrich

133 kcal12.4g Protein

10.9g Kohlh.0.9g Zucker4.8g Fett

Herzhafte Hüttenkäse-Zucchini-Muffins (Mehlfrei, Keto)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Herzhafte Hüttenkäse-Zucchini-Muffins (Mehlfrei, Keto)

178 kcal13.1g Protein

7.1g Kohlh.1.6g Zucker11.1g Fett

Käse-Cracker aus 3 Zutaten in 3 Varianten (Mehlfrei, Keto)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Käse-Cracker aus 3 Zutaten in 3 Varianten (Mehlfrei, Keto)

172 kcal7.6g Protein

5.9g Kohlh.0.3g Zucker13.6g Fett

Chia-Hüttenkäse-Fladenbrote (Mehlfrei, Eiweißreich)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Chia-Hüttenkäse-Fladenbrote (Mehlfrei, Eiweißreich)

123 kcal17.7g Protein

3g Kohlh.0.9g Zucker4.3g Fett

Hüttenkäse-Osterbrot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Hüttenkäse-Osterbrot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

183 kcal10.3g Protein

12.6g Kohlh.2g Zucker11.5g Fett

Linsen-Knoblauchbrot gefüllt mit Mozzarella (Mehlfrei)

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Linsen-Knoblauchbrot gefüllt mit Mozzarella (Mehlfrei)

162 kcal9.8g Protein

13.4g Kohlh.0.8g Zucker8.3g Fett

Eiweißreiche Zucchini-Pizza mit Hähnchen & Mozzarella

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Eiweißreiche Zucchini-Pizza mit Hähnchen & Mozzarella

157 kcal11.2g Protein

7.5g Kohlh.1.9g Zucker9.8g Fett

Griechischer-Joghurt-Haferflockenbrot mit Mozzarella

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Griechischer-Joghurt-Haferflockenbrot mit Mozzarella

121 kcal5g Protein

10.8g Kohlh.0.4g Zucker6.6g Fett

Linsen-Käse-Brot mit Flohsamenschalen und Sesam

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Linsen-Käse-Brot mit Flohsamenschalen und Sesam

149 kcal8.3g Protein

14.2g Kohlh.0.4g Zucker7.3g Fett

Eiweißreiches Kichererbsenbrot (Mehlfrei)

Kichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiches Kichererbsenbrot (Mehlfrei)

95 kcal4.4g Protein

10.6g Kohlh.1.6g Zucker4.2g Fett

Hüttenkäse-Knoblauch-Cracker (Keto, Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Hüttenkäse-Knoblauch-Cracker (Keto, Mehlfrei)

73 kcal2.8g Protein

3.7g Kohlh.0.3g Zucker5.6g Fett

Keto-Spinat-Mandel-Protein-Riegel (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Spinat-Mandel-Protein-Riegel (Mehlfrei)

181 kcal5.4g Protein

8.8g Kohlh.0.4g Zucker14.9g Fett

Grüne Saaten-Spinat-Cracker (Mehlfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Grüne Saaten-Spinat-Cracker (Mehlfrei)

36 kcal1.1g Protein

2.1g Kohlh.0.1g Zucker2.9g Fett

Rotes Linsen-Käse-Brot mit Dill (Mehlfrei)

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Rotes Linsen-Käse-Brot mit Dill (Mehlfrei)

173 kcal9.5g Protein

18.7g Kohlh.0.6g Zucker7.8g Fett

Getreidefreies Sonnenblumenkernbrot (Mehlfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Getreidefreies Sonnenblumenkernbrot (Mehlfrei)

157 kcal6.3g Protein

6.8g Kohlh.0.5g Zucker12.9g Fett

Keto-Mandelcracker mit grünen Kräutern (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Keto-Mandelcracker mit grünen Kräutern (Mehlfrei)

37 kcal0.6g Protein

1.8g Kohlh.0g Zucker3.2g Fett

Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Gewürz-Leinsamen-Cranberry-Brot (Mehlfrei, Zuckerfrei)

191 kcal5.5g Protein

21.2g Kohlh.4.4g Zucker14.3g Fett

Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Zuckerfreier Cranberry-Orangen-Gewürzkuchen (Mehlfrei)

186 kcal3.8g Protein

12.5g Kohlh.3.8g Zucker14.6g Fett

Zuckerfreie Linsen-Lebkuchen

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+2

Zuckerfreie Linsen-Lebkuchen

68 kcal3g Protein

12g Kohlh.0.3g Zucker3g Fett

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Thanksgiving-Brötchen mit Zimt-Orangen-Glasur

195 kcal3.7g Protein

12.4g Kohlh.1.7g Zucker16.5g Fett

Mandel-Hüttenkäse-Dill-Brötchen mit Hartei

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Mandel-Hüttenkäse-Dill-Brötchen mit Hartei

198 kcal9.8g Protein

7.5g Kohlh.0.5g Zucker15g Fett

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