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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 62 Rezepten angezeigt

Brot aus nur 4 Kernen in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

Brot aus nur 4 Kernen in 5 Minuten

197 kcal7.8g Protein3.8

9.5g Kohlh.1g Zucker14.2g Fett

Entzündungshemmende Samen-Cracker (ohne Mehl, ohne Zucker)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Entzündungshemmende Samen-Cracker (ohne Mehl, ohne Zucker)

154 kcal6.5g Protein3.8

5.8g Kohlh.0.3g Zucker11.8g Fett

5-Minuten Leinsamen-Cheddar-Keto-Brötchen (Ohne Mehl)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

5-Minuten Leinsamen-Cheddar-Keto-Brötchen (Ohne Mehl)

192 kcal6.9g Protein

5.2g Kohlh.0.3g Zucker16.7g Fett

Sonnenblumenkern-Kurkuma-Keto-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sonnenblumenkern-Kurkuma-Keto-Brot

148 kcal6g Protein

6.4g Kohlh.0.7g Zucker12.2g Fett

3-Zutaten-Keto-Sonnenblumenkernbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+1

3-Zutaten-Keto-Sonnenblumenkernbrot

195 kcal7.2g Protein4.7

5.7g Kohlh.0.3g Zucker15.5g Fett

Keto-Avocado-Mandelmehl-Brot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Keto-Avocado-Mandelmehl-Brot

26 kcal1g Protein4.5

0.4g Kohlh.0.1g Zucker2g Fett

Mehlfreies Haferflockenbrot mit Saaten und getrockneten Tomaten

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Mehlfreies Haferflockenbrot mit Saaten und getrockneten Tomaten

190 kcal7g Protein

11.1g Kohlh.1.4g Zucker14.1g Fett

Keto-Brot im Glas

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Keto-Brot im Glas

80 kcal2.8g Protein4.0

4g Kohlh.1g Zucker5.8g Fett

Leinsamen-Flohsamenbrot aus 3 Zutaten mit Bruschetta

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Leinsamen-Flohsamenbrot aus 3 Zutaten mit Bruschetta

167 kcal5g Protein

12.9g Kohlh.0.8g Zucker12.6g Fett

5-Minuten-Keto-Kernecracker

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

5-Minuten-Keto-Kernecracker

65 kcal2.5g Protein3.3

2.5g Kohlh.0.1g Zucker4.8g Fett

Keto-Brot im Glas in 5 Minuten

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten+1

Keto-Brot im Glas in 5 Minuten

90 kcal3.2g Protein5.0

3.5g Kohlh.0.8g Zucker7g Fett

Leinsamen-Cashew-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Leinsamen-Cashew-Brot

149 kcal5g Protein4.3

7.5g Kohlh.0.2g Zucker10.5g Fett

Kichererbsen-Saaten-Brot zum Abnehmen (Ohne Mehl)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Kichererbsen-Saaten-Brot zum Abnehmen (Ohne Mehl)

165 kcal8.2g Protein

17.2g Kohlh.2.9g Zucker8.5g Fett

30-Tage-Hafer-Chia-Flohsamenbrot (Ohne Mehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

30-Tage-Hafer-Chia-Flohsamenbrot (Ohne Mehl)

170 kcal5g Protein

19.6g Kohlh.0.7g Zucker8.8g Fett

5-Minuten Hefefreies Linsen-Becher-Brot

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+6

5-Minuten Hefefreies Linsen-Becher-Brot

128 kcal5.7g Protein

13.4g Kohlh.0.5g Zucker6.8g Fett

Schnelles Linsen-Proteinbrot mit Zwiebel & Oregano

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Schnelles Linsen-Proteinbrot mit Zwiebel & Oregano

191 kcal9.2g Protein

18g Kohlh.0.7g Zucker9.8g Fett

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

135 kcal4.6g Protein

21.1g Kohlh.0.2g Zucker4.7g Fett

Kefir-Haferbrot mit Walnüssen, Basilikum & Rosinen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kefir-Haferbrot mit Walnüssen, Basilikum & Rosinen

143 kcal5.1g Protein

18.4g Kohlh.4.1g Zucker5.9g Fett

Hüttenkäse-Saaten-Wolkenbrot (Mehlfrei, Hefefrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Hüttenkäse-Saaten-Wolkenbrot (Mehlfrei, Hefefrei)

192 kcal11.5g Protein

5.6g Kohlh.1.1g Zucker14.9g Fett

Hafer-Zucchini-Frühstücksbrot mit Kürbiskernen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hafer-Zucchini-Frühstücksbrot mit Kürbiskernen

120 kcal4.5g Protein

12.7g Kohlh.0.9g Zucker6.4g Fett

Einfaches 5-Zutaten Hafer-Joghurt-Brot mit Koriander

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Einfaches 5-Zutaten Hafer-Joghurt-Brot mit Koriander

167 kcal7.7g Protein

24.8g Kohlh.1.2g Zucker4.1g Fett

Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+5

Dosen-Linsen-Frühstücksbrot mit Sonnenblumenkernen & Kümmel

194 kcal9.2g Protein

26.1g Kohlh.0.9g Zucker7.7g Fett

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

165 kcal5.3g Protein

36.5g Kohlh.2.4g Zucker1.2g Fett

3-Zutaten Keto-Leinsamenbrot (Vegan, Low-Carb)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+6

3-Zutaten Keto-Leinsamenbrot (Vegan, Low-Carb)

142 kcal4.7g Protein

11.6g Kohlh.0.4g Zucker10.5g Fett

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