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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

19 von 19 Rezepten angezeigt

Erdnuss-Dattel-Aprikosen-Dessertrolle ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Erdnuss-Dattel-Aprikosen-Dessertrolle ohne Backen

278 kcal8.9g Protein

32.2g Kohlh.25g Zucker15.3g Fett

Aprikosen-Cashew-Walnuss-Dessertriegel ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Aprikosen-Cashew-Walnuss-Dessertriegel ohne Backen

340 kcal7.5g Protein

32.5g Kohlh.21.9g Zucker22.4g Fett

Weihnachtliche Walnuss-Kakao-Baisers (Mehlfrei)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Weihnachtliche Walnuss-Kakao-Baisers (Mehlfrei)

113 kcal4.7g Protein

2.8g Kohlh.0.5g Zucker9.9g Fett

Mandarinen-Mandel-Kalttorte ohne Backen (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mandarinen-Mandel-Kalttorte ohne Backen (Zuckerfrei)

299 kcal6.9g Protein

28.9g Kohlh.15.5g Zucker19.7g Fett

Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie

718 kcal23.3g Protein

48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett

Gefüllte Kekse aus Mandelmehl mit Rosinen und Walnüssen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Gefüllte Kekse aus Mandelmehl mit Rosinen und Walnüssen

179 kcal1.4g Protein

18.2g Kohlh.11.1g Zucker12.2g Fett

Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum

718 kcal23.3g Protein

48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett

Zitronen-Ingwer-Trockenfrucht-Nussriegel, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zitronen-Ingwer-Trockenfrucht-Nussriegel, vegan

233 kcal5.2g Protein

27.8g Kohlh.20.7g Zucker13.7g Fett

Zitronen-Ingwer-Mandelkekse, glutenfrei und zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zitronen-Ingwer-Mandelkekse, glutenfrei und zuckerfrei

140 kcal4.6g Protein

12.4g Kohlh.5.8g Zucker8.7g Fett

Zuckerfreie vegane Hafermehl-Streuselkekse

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+5

Zuckerfreie vegane Hafermehl-Streuselkekse

130 kcal2.8g Protein

14.3g Kohlh.0.3g Zucker7.7g Fett

Zuckerfreie Erdnuss-Schoko-Festtagsbissen aus 4 Zutaten

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zuckerfreie Erdnuss-Schoko-Festtagsbissen aus 4 Zutaten

278 kcal9.6g Protein

19.4g Kohlh.6.4g Zucker21.5g Fett

Zuckerfreie Weihnachts-Orangen-Milchpulver-Konfekte

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

Zuckerfreie Weihnachts-Orangen-Milchpulver-Konfekte

209 kcal6.7g Protein

20.4g Kohlh.12.3g Zucker13.2g Fett

Zuckerfreie glutenfreie Festtags-Mandel-Sesam-Kekse

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+4

Zuckerfreie glutenfreie Festtags-Mandel-Sesam-Kekse

157 kcal4.3g Protein

15.6g Kohlh.0.6g Zucker11.6g Fett

Entzündungshemmender Bananen-Orangen-Ingwer-Smoothie

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmender Bananen-Orangen-Ingwer-Smoothie

309 kcal7.6g Protein

63.8g Kohlh.34.4g Zucker4.8g Fett

Vegane Mandarinen-Mandel-Energiebällchen, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Vegane Mandarinen-Mandel-Energiebällchen, glutenfrei

130 kcal3g Protein

16.5g Kohlh.11g Zucker6.9g Fett

Mandel-Kokos-Makronen ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mandel-Kokos-Makronen ohne Backen aus 4 Zutaten

157 kcal2.8g Protein

25.8g Kohlh.16.2g Zucker5.5g Fett

Mandel-Kokos-Bissen ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mandel-Kokos-Bissen ohne Backen aus 4 Zutaten

215 kcal6.9g Protein

23.9g Kohlh.13.7g Zucker11.4g Fett

Eifreie vegane Mürbeteigkekse in 15 Minuten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Eifreie vegane Mürbeteigkekse in 15 Minuten

94 kcal0.6g Protein

8.7g Kohlh.2.3g Zucker6.6g Fett

Glutenfreie Kokoskekse aus 3 Zutaten (ohne Zucker)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Kokoskekse aus 3 Zutaten (ohne Zucker)

228 kcal3g Protein

21.5g Kohlh.9.9g Zucker14.7g Fett