30 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Ragoût végétalien lentilles corail et courgette avec sauce au yaourt391 cal18.4g de protéines47.1g gluc.5.7g sucre15.9g lip.
40 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeDessert au four avoine-carotte-pomme à 3 ingrédients197 cal5.4g de protéines30.2g gluc.16.1g sucre7g lip.
40 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3Gâteau petit-déjeuner pomme, raisins secs et avoine sans œufs (sans sucre)268 cal6.5g de protéines48.7g gluc.15g sucre6.4g lip.
40 minSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeGâteau orange-amande-sarrasin au yaourt (sans sucre)320 cal6.3g de protéines35.6g gluc.17.9g sucre18.6g lip.
25 minSans glutenSans gluten — aucun ingrédient contenant du glutenBiscuits noix et chocolat noir sans gluten (sans sucre)269 cal2.8g de protéines30.7g gluc.13.8g sucre15.9g lip.
30 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Coupes d'avoine banane-chocolat cuites au four348 cal6.9g de protéines33.1g gluc.12.8g sucre22g lip.
50 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3Gâteau du petit-déjeuner pêche-chia sans farine332 cal5.1g de protéines47.9g gluc.21.7g sucre14.2g lip.
60 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2Granola maison à l'avoine, canneberges et raisins secs (sans sucre)256 cal5.2g de protéines36.6g gluc.13.6g sucre11.1g lip.
50 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2Gâteau d'avoine banane-cacao cuit au four sans farine252 cal4.2g de protéines42.3g gluc.6.2g sucre9.1g lip.
45 minVégétarienVégétarien — sans viandeGâteau au beurre et à l'orange avec un seul œuf221 cal3.8g de protéines35.3g gluc.17.4g sucre7.4g lip.
15 min5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesRapide et facileRapide et facile — prêt en moins de 30 minutesGâteau cacao-banane au micro-ondes en 5 minutes372 cal5.8g de protéines37.4g gluc.26.7g sucre23.2g lip.
22 minPoêle/Friteuse à airPoêle/Friteuse à air — cuisson à la poêle ou à la friteuse à air, sans fourGâteau aux pommes et cannelle à la poêle en 15 minutes avec 1 pomme et 1 œuf210 cal3.5g de protéines4.230.5g gluc.12g sucre8.5g lip.