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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime(1 sélectionnés)

Sans gluten ✓Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

18 sur 18 recettes affichées

Pain levé sarrasin-maïs-riz (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain levé sarrasin-maïs-riz (sans gluten)

204 cal6.5g de protéines

36.3g gluc.0.8g sucre4.7g lip.

Pain d'avoine atomique aux fruits secs, cuit en bocaux

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+6

Pain d'avoine atomique aux fruits secs, cuit en bocaux

440 cal12.8g de protéines

38.7g gluc.1.2g sucre28.1g lip.

Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+4

Glace végétalienne banane et beurre de cacahuète à 2 ingrédients

398 cal12.7g de protéines

35.5g gluc.17.5g sucre26.3g lip.

Pain levé multi-farines aux graines (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain levé multi-farines aux graines (sans gluten)

203 cal4.4g de protéines

37.2g gluc.0.2g sucre4.7g lip.

Pain pomme de terre-avoine à la levure (sans farine, sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Pain pomme de terre-avoine à la levure (sans farine, sans sucre)

206 cal7g de protéines

31.2g gluc.0.3g sucre6.1g lip.

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4

Pain sarrasin-épinards-pomme (sans gluten, végétalien)

165 cal5.3g de protéines

36.5g gluc.2.4g sucre1.2g lip.

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+3

Pain moelleux à la farine d'avoine levée (sans sucre, végétalien)

246 cal8g de protéines

35.3g gluc.0.4g sucre8.2g lip.

Galettes de lentilles-brocoli, riches en protéines (végétaliennes)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+4

Galettes de lentilles-brocoli, riches en protéines (végétaliennes)

322 cal13.9g de protéines

36.7g gluc.2.6g sucre14.5g lip.

Gâteau petit-déjeuner pomme, raisins secs et avoine sans œufs (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Gâteau petit-déjeuner pomme, raisins secs et avoine sans œufs (sans sucre)

268 cal6.5g de protéines

48.7g gluc.15g sucre6.4g lip.

Galettes végétaliennes courgette-avoine-tofu (sans gluten)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Galettes végétaliennes courgette-avoine-tofu (sans gluten)

305 cal9.5g de protéines

30.8g gluc.4.3g sucre17.6g lip.

Porridge d'avoine banane-poire-amandes au four

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+3

Porridge d'avoine banane-poire-amandes au four

337 cal5.3g de protéines

37g gluc.7.3g sucre20.1g lip.

Smoothie vert épinard-kiwi-banane

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+5

Smoothie vert épinard-kiwi-banane

182 cal3.2g de protéines

45g gluc.24.9g sucre1g lip.

Granola maison à l'avoine, canneberges et raisins secs (sans sucre)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+2

Granola maison à l'avoine, canneberges et raisins secs (sans sucre)

256 cal5.2g de protéines

36.6g gluc.13.6g sucre11.1g lip.

Smoothie détox pomme verte, concombre et menthe

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Smoothie détox pomme verte, concombre et menthe

121 cal1.7g de protéines

32.3g gluc.21.4g sucre0.6g lip.

Sucettes glacées fraise-banane au chocolat (2 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Sucettes glacées fraise-banane au chocolat (2 ingrédients)

322 cal2.9g de protéines

38g gluc.26.5g sucre18.3g lip.

Pain sarrasin-riz à la levure sans gluten (végane)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Pain sarrasin-riz à la levure sans gluten (végane)

184 cal4.4g de protéines

36.4g gluc.0.9g sucre3.1g lip.

Gâteau banane-avoine-chocolat sans cuisson (3 ingrédients)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans cuissonSans cuisson — pas besoin de four+5

Gâteau banane-avoine-chocolat sans cuisson (3 ingrédients)

299 cal5.9g de protéines

43.9g gluc.12.7g sucre12g lip.

Gâteau aux pommes et noisettes végane (sans gluten, sans œuf)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+3

Gâteau aux pommes et noisettes végane (sans gluten, sans œuf)

292 cal3.9g de protéines

41.8g gluc.9.3g sucre13.8g lip.