45 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Petits pains cétogènes au fromage blanc à 5 ingrédients382 cal18.7g de protéines18.4g gluc.2.6g sucre27.5g lip.
45 minÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+4Petits pains fromage blanc-avoine-noix, riches en protéines243 cal11.2g de protéines20.6g gluc.1.2g sucre13.5g lip.
35 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Muffins pomme-avoine-fromage blanc aux noix105 cal4.9g de protéines16.4g gluc.5.1g sucre2.4g lip.
45 minÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structureÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principal+4Pain simple avoine-yaourt à la coriandre (5 ingrédients)167 cal7.7g de protéines24.8g gluc.1.2g sucre4.1g lip.
50 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de pois chichesÀ base de pois chiches — les pois chiches sont l'ingrédient principal+4Ciabatta aux pois chiches et herbes italiennes (sans gluten)262 cal6g de protéines29.6g gluc.3.2g sucre16.3g lip.
30 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Sauté à la poêle brocoli, champignons et lentilles (végétalien)98 cal6.5g de protéines19.2g gluc.4.5g sucre0.5g lip.
80 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Pain sombre aux lentilles et pomme sans levure176 cal9.3g de protéines21.7g gluc.4.5g sucre6.6g lip.
55 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Crackers croustillants aux lentilles corail (sans gluten, sans farine)259 cal8.5g de protéines22.3g gluc.0.8g sucre16g lip.
65 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3Pain végétalien aux lentilles corail et noix (sans farine)229 cal7.9g de protéines21.9g gluc.0.8g sucre14.1g lip.
60 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Petits pains aux lentilles corail de grand-mère (sans farine)232 cal12.3g de protéines28.6g gluc.1g sucre8.5g lip.
30 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Roulés de pita au fromage blanc-banane riches en protéines374 cal19.2g de protéines25.7g gluc.10.5g sucre21.9g lip.
45 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Pain salé au brocoli, fromage blanc et flocons d'avoine (sans farine)328 cal15.5g de protéines16.6g gluc.2.2g sucre22.5g lip.
35 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utiliséeGâteau cuit fromage blanc, pomme et chia riche en protéines252 cal16.3g de protéines28.8g gluc.7.1g sucre8.5g lip.