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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 178 Rezepten angezeigt

Erdnuss-Schokoladen-Riegel im Snickers-Stil, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Erdnuss-Schokoladen-Riegel im Snickers-Stil, vegan

426 kcal7.7g Protein

46.9g Kohlh.24.7g Zucker25.7g Fett

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Schokoladen-Bananen-Agar-Kuchen, vegan und glutenfrei

186 kcal2.5g Protein

21.4g Kohlh.11.8g Zucker10.5g Fett

Französischer Mandel-Financier-Kuchen, glutenfrei und vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Französischer Mandel-Financier-Kuchen, glutenfrei und vegan

275 kcal1.8g Protein

29.9g Kohlh.15.4g Zucker17.8g Fett

No-Bake Weiße-Schokolade-Sesam-Dessert — Zuckerfrei und glutenfrei

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Weiße-Schokolade-Sesam-Dessert — Zuckerfrei und glutenfrei

145 kcal3.5g Protein4.5

16.5g Kohlh.12g Zucker7.5g Fett

Glutenfreie Schokoladen-Kartoffel-Trüffel, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie Schokoladen-Kartoffel-Trüffel, vegan

208 kcal2.5g Protein

23.5g Kohlh.13.3g Zucker12.6g Fett

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Sesam-Trockenfrucht-Konfekt ohne Backen

138 kcal3.2g Protein

17.3g Kohlh.12.5g Zucker7.6g Fett

Zitronen-Ingwer-Trockenfrucht-Nussriegel, vegan

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zitronen-Ingwer-Trockenfrucht-Nussriegel, vegan

233 kcal5.2g Protein

27.8g Kohlh.20.7g Zucker13.7g Fett

Mandel-Schokoladen-Fudge aus Kondensmilch, zuckerfrei

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Mandel-Schokoladen-Fudge aus Kondensmilch, zuckerfrei

257 kcal5.8g Protein

27.5g Kohlh.22.1g Zucker14.6g Fett

Gemischte Nuss-Energiebällchen mit Rosinen ohne Backen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+3

Gemischte Nuss-Energiebällchen mit Rosinen ohne Backen

162 kcal4.1g Protein

16.5g Kohlh.11.8g Zucker10.2g Fett

Zuckerfreie glutenfreie Haferflocken-Himbeer-Cupcakes

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zuckerfreie glutenfreie Haferflocken-Himbeer-Cupcakes

266 kcal3.2g Protein

30.9g Kohlh.10.3g Zucker14.7g Fett

Zuckerfreie Weihnachts-Orangen-Milchpulver-Konfekte

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

Zuckerfreie Weihnachts-Orangen-Milchpulver-Konfekte

209 kcal6.7g Protein

20.4g Kohlh.12.3g Zucker13.2g Fett

Eiweißreiche glutenfreie Haselnuss-Riegel aus 3 Zutaten

Flour-FreeVeganVegan — keine tierischen Produkte+6

Eiweißreiche glutenfreie Haselnuss-Riegel aus 3 Zutaten

220 kcal3.5g Protein

18.6g Kohlh.14.2g Zucker16.5g Fett

Entzündungshemmender Bananen-Orangen-Ingwer-Smoothie

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmender Bananen-Orangen-Ingwer-Smoothie

309 kcal7.6g Protein

63.8g Kohlh.34.4g Zucker4.8g Fett

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Glutenfreie Milchpulver-Schoko-Mandel-Trophäen

168 kcal4g Protein

14.3g Kohlh.11.2g Zucker10.7g Fett

Mandarinen-Ricotta-Roulade ohne Backen mit Kakao-Hülle

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Mandarinen-Ricotta-Roulade ohne Backen mit Kakao-Hülle

165 kcal3.6g Protein

24.3g Kohlh.12.8g Zucker6.5g Fett

Gebackene Äpfel mit Quark-Rosinen-Walnuss-Füllung

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Gebackene Äpfel mit Quark-Rosinen-Walnuss-Füllung

313 kcal10g Protein

60.9g Kohlh.47.1g Zucker6g Fett

Glutenfreie milchfreie Kakao-Baisers aus 3 Zutaten

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Glutenfreie milchfreie Kakao-Baisers aus 3 Zutaten

84 kcal2.7g Protein

17.6g Kohlh.14.8g Zucker0.5g Fett

Zuckerfreie Dattel-Haselnuss-Schokobomben (Glutenfrei)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Zuckerfreie Dattel-Haselnuss-Schokobomben (Glutenfrei)

186 kcal1.6g Protein

30.6g Kohlh.24.9g Zucker7.5g Fett

Glutenfreie Mais-Knäckebrot-Beeren-Creme-Bissen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

Glutenfreie Mais-Knäckebrot-Beeren-Creme-Bissen

241 kcal4.8g Protein

24.9g Kohlh.12.5g Zucker14.1g Fett

Schokoriegel mit Milchpulver-Perlen (2-Zutaten-Kern)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur

Schokoriegel mit Milchpulver-Perlen (2-Zutaten-Kern)

174 kcal4.2g Protein

15.3g Kohlh.12.9g Zucker10.7g Fett

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Kalorienarmes Apfel-Soufflé mit Gelatine (Milchfrei)

69 kcal4.5g Protein

14.2g Kohlh.11.8g Zucker0.1g Fett

Weiße-Schokoladen-Mascarpone-Ricotta-Torte ohne Backen

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Weiße-Schokoladen-Mascarpone-Ricotta-Torte ohne Backen

633 kcal7.8g Protein

43.9g Kohlh.31.7g Zucker48.6g Fett

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Schokoladen-Erdnuss-Toffee ohne Backen aus 4 Zutaten

131 kcal4g Protein

15.5g Kohlh.13.2g Zucker6.4g Fett

Weiche Apfel-Lebkuchen-Kekse in 30 Minuten

Vegetarisch

Vegetarisch — keine Fleischprodukte

Weiche Apfel-Lebkuchen-Kekse in 30 Minuten

173 kcal2.9g Protein

27.5g Kohlh.11.7g Zucker5.9g Fett

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