20 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Eiweißreiche Quark-Pfannkuchen310 kcal32g Protein14g Kohlh.5g Zucker10g Fett
20 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Quark-Fladenbrot ohne Mehl210 kcal28g Protein6g Kohlh.2g Zucker8g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Glutenfreie eiweißreiche Krabbenstäbchen-Käse-Bratlinge282 kcal14.8g Protein10.7g Kohlh.0.5g Zucker19.7g Fett
20 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte+1Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig220 kcal4.4g Protein34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett
22 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Erdnussbutter-Chia-Kekse aus 3 Zutaten (vegan)263 kcal7.1g Protein26.2g Kohlh.20.2g Zucker16.4g Fett
5 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Blaubeer-Joghurt-Bananen-Immun-Smoothie245 kcal5.5g Protein45.9g Kohlh.33.2g Zucker6.2g Fett
25 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Glutenfreie Zucchini-Puffer mit Knoblauch-Dill-Creme299 kcal4.9g Protein24.7g Kohlh.3.3g Zucker20.4g Fett
25 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+4Keto-Erdnussbutter-Mandelmehl-Kekse in 5 Minuten257 kcal6.8g Protein11.3g Kohlh.3.1g Zucker22.2g Fett
7 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3Bananen-Hafer-Pfannkuchen aus 3 Zutaten, vegan387 kcal6.2g Protein57g Kohlh.34.9g Zucker16.8g Fett
15 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1Eiweißreicher Hafer-Ei-Frühstückspfannkuchen in 5 Minuten243 kcal9.4g Protein7.4g Kohlh.2.4g Zucker19.6g Fett
130 Min.Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigSchnell & EinfachSchnell & Einfach — fertig in unter 30 MinutenKokos-Kakao-Rolle ohne Backen aus 3 Zutaten284 kcal4.4g Protein21.5g Kohlh.15.1g Zucker21.7g Fett
15 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSchnell & EinfachSchnell & Einfach — fertig in unter 30 MinutenKakao-Bananen-Schichtkuchen aus der Mikrowelle in 5 Minuten372 kcal5.8g Protein37.4g Kohlh.26.7g Zucker23.2g Fett