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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 58 Rezepten angezeigt

Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz+3

Keto-Apfel-Hüttenkäse-Schichtkuchen

211 kcal8.1g Protein

10.6g Kohlh.5.1g Zucker15.9g Fett

Grünbuchweizenbrot mit Mandeln & Rosinen

Flour-FreeOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Grünbuchweizenbrot mit Mandeln & Rosinen

276 kcal9.9g Protein

31.4g Kohlh.5.7g Zucker14.4g Fett

Kalorienarmer Apfel-Kakao-Biskuit (Ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Kalorienarmer Apfel-Kakao-Biskuit (Ohne Zucker)

87 kcal4g Protein

12.2g Kohlh.7.6g Zucker2.8g Fett

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Kichererbsen-Kürbisbrot mit Rosinen (Ohne Hefe)

144 kcal5.3g Protein

19.8g Kohlh.5.7g Zucker6.3g Fett

Apfel-Hafer-Hüttenkäse-Muffins mit Walnüssen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Apfel-Hafer-Hüttenkäse-Muffins mit Walnüssen

105 kcal4.9g Protein

16.4g Kohlh.5.1g Zucker2.4g Fett

Mehlfreier Hafer-Bananen-Kakaokuchen mit Schokoladenglasur

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet

Mehlfreier Hafer-Bananen-Kakaokuchen mit Schokoladenglasur

207 kcal6.2g Protein

28.5g Kohlh.8.1g Zucker8g Fett

Karotten-Hafer-Hüttenkäse-Frühstückskuchen (Zuckerfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Karotten-Hafer-Hüttenkäse-Frühstückskuchen (Zuckerfrei)

214 kcal11.1g Protein

28.6g Kohlh.9.2g Zucker6.3g Fett

Mehlfreier Hafer-Apfel-Kuchen mit Preiselbeeren (Ohne Zucker)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreier Hafer-Apfel-Kuchen mit Preiselbeeren (Ohne Zucker)

106 kcal3.3g Protein

19.9g Kohlh.6.9g Zucker1.9g Fett

Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße

344 kcal14.4g Protein

40.4g Kohlh.6.1g Zucker15.2g Fett

Linsen-Süßkartoffel-Fladenbrot (Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Linsen-Süßkartoffel-Fladenbrot (Vegan)

520 kcal16.5g Protein

86.3g Kohlh.8.7g Zucker15.8g Fett

5 mehlfreie Frühstücksdesserts zum Abnehmen

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

5 mehlfreie Frühstücksdesserts zum Abnehmen

85 kcal2.2g Protein

17.7g Kohlh.7.8g Zucker1.1g Fett

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Mandel-Weihnachtsplätzchen (ohne Zucker)

247 kcal2.4g Protein

15.9g Kohlh.7.7g Zucker20.6g Fett

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Kürbis-Hüttenkäse-Cheesecake (Mehlfrei)

324 kcal10.3g Protein

34.1g Kohlh.7.7g Zucker16.5g Fett

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Eifreie Apfel-Hafer-Walnuss-Kekse (Zuckerfrei)

113 kcal2.2g Protein

14.3g Kohlh.5.2g Zucker5.8g Fett

Vegane Rote-Linsen-Gemüse-Puffer

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Vegane Rote-Linsen-Gemüse-Puffer

591 kcal23.9g Protein

60.4g Kohlh.8.4g Zucker31.3g Fett

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Kürbis-Hafer-Frühstückskekse mit Trockenfrüchten

172 kcal3.8g Protein

30.1g Kohlh.10g Zucker5g Fett

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreicher Apfel-Hafer-Frühstückskuchen (Mehlfrei)

262 kcal8.5g Protein

28.6g Kohlh.7.2g Zucker13.2g Fett

Mehlfreies Bananen-Hafer-Frühstücksbrot

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreies Bananen-Hafer-Frühstücksbrot

253 kcal6.4g Protein

34.7g Kohlh.6.7g Zucker10.3g Fett

Mehlfreier Apfel-Hafer-Streuselkuchen (Ohne Zucker)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Mehlfreier Apfel-Hafer-Streuselkuchen (Ohne Zucker)

187 kcal6.8g Protein

28.6g Kohlh.6.7g Zucker5.4g Fett

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1

Zuckerfreie Hafer-Walnuss-Kaffee-Kekse (ohne Mehl)

213 kcal4.3g Protein

18.8g Kohlh.5.4g Zucker14.6g Fett

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

256 kcal9.5g Protein

19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett

Zuckerfreie Mais-Kefir-Chia-Pfannkuchen, ohne Weizen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Zuckerfreie Mais-Kefir-Chia-Pfannkuchen, ohne Weizen

329 kcal7.5g Protein

38.1g Kohlh.5.5g Zucker17g Fett

Kalorienarmer Hüttenkäse-Erdbeer-Pfannkuchen-Kuchen

Eiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro PortionOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Kalorienarmer Hüttenkäse-Erdbeer-Pfannkuchen-Kuchen

321 kcal11.7g Protein

49.6g Kohlh.5.7g Zucker12.2g Fett

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten

Luftiger glutenfreier Apfel-Charlotte-Biskuitkuchen

115 kcal4g Protein

22.2g Kohlh.6.7g Zucker2.6g Fett

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