30 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Веганское рагу из красной чечевицы и цукини с йогуртовым соусом391 ккал18.4г белка47.1g углев.5.7g сахар15.9g жиры
40 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиОвсяная запеканка с морковью и яблоком из 3 ингредиентов197 ккал5.4г белка30.2g углев.16.1g сахар7g жиры
40 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+3Яблочно-изюмный овсяный пирог на завтрак без яиц (без сахара)268 ккал6.5г белка48.7g углев.15g сахар6.4g жиры
40 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиАпельсиновый пирог на миндальной и гречневой муке с йогуртом без сахара320 ккал6.3г белка35.6g углев.17.9g сахар18.6g жиры
25 минБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенПеченья с грецким орехом и тёмным шоколадом без сахара и глютена269 ккал2.8г белка30.7g углев.13.8g сахар15.9g жиры
30 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+1Запечённые овсяные порции с бананом и шоколадом348 ккал6.9г белка33.1g углев.12.8g сахар22g жиры
50 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюда+3Завтраковый пирог с персиками, овсянкой и чиа без муки332 ккал5.1г белка47.9g углев.21.7g сахар14.2g жиры
60 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+2Домашняя гранола с овсянкой, клюквой и изюмом без сахара256 ккал5.2г белка36.6g углев.13.6g сахар11.1g жиры
50 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+2Бананово-какао-овсяный кекс без муки в духовке252 ккал4.2г белка42.3g углев.6.2g сахар9.1g жиры
45 минВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктовАпельсиновый пирог на 1 яйце со свежим апельсином221 ккал3.8г белка35.3g углев.17.4g сахар7.4g жиры
15 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутБыстро и простоБыстро и просто — готово менее чем за 30 минутШоколадно-банановый торт в микроволновке за 5 минут372 ккал5.8г белка37.4g углев.26.7g сахар23.2g жиры
22 минСковорода / аэрогрильСковорода / аэрогриль — без духовкиЯблочный пирог с корицей на сковороде за 15 минут — 1 яблоко и 1 яйцо210 ккал3.5г белка4.230.5g углев.12g сахар8.5g жиры