Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Овсяная запеканка с морковью и яблоком из 3 ингредиентов
Простая овсяная запеканка с морковью, яблоком, бананом и пикантной курагой, украшена белым шоколадом и хрустящим бразильским орехом.
10 мин подготовка / 40 мин всего
197 ккал
5.4г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gовсяные хлопья
1 стакан
- 2яблоки
натёртые
- 3яйца
- 1морковь
натёртая
- 1банан
размять
- 80 gкурага
нарубленная
- 1 tspразрыхлитель
- 1 tbspяблочный уксус
- 50 gбелый шоколад без сахара
для украшения
- 30 gбразильские орехи
рубленые
Приготовление
Соедините овсянку с натёртым яблоком, морковью, размятым бананом и нарубленной курагой.
Взбейте яйца с разрыхлителем и яблочным уксусом до пены.
Вылейте в смазанную форму и разровняйте поверхность.
Выпекайте при 180°C 25- до плотности и золотистого верха.
Полейте растопленным белым шоколадом без сахара и посыпьте рублеными бразильскими орехами, пока ещё тёплая.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)