Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Бананово-какао-овсяный кекс без муки в духовке
Нежный овсяный кекс, измельчённый в блендере, с двумя спелыми бананами, какао, корицей и ложкой кленового сиропа. Без муки, без молочных продуктов — на завтрак или десерт.
5 мин подготовка / 50 мин всего
252 ккал
4.2г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 120 gовсяные хлопья
- 2бананы
- 250 mlовсяное молоко
- 1 tspкорица
- 2 tbspкакао-порошок
- 1 tbspкленовый сироп
или мёд
- 1 tspразрыхлитель
- pinchсоль
- ягоды
по желанию, для украшения
- шоколад
по желанию, для украшения
Приготовление
Измельчите в блендере 120 г овсяных хлопьев с 2 бананами и 250 мл овсяного молока до однородности.
Добавьте 1 чайную ложку корицы, 2 столовые ложки какао, 1 столовую ложку кленового сиропа, 1 чайную ложку разрыхлителя и щепотку соли и снова измельчите.
Смажьте форму маслом и вылейте тесто.
Посыпьте ягодами и рубленым шоколадом, если хотите.
Выпекайте при 200°C до готовности и слегка остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)