Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Солёные маффины с кабачком и пармезаном на завтрак
Солёные маффины на завтрак с тёртым кабачком и пармезаном, связанные яйцами и молоком. Высокобелковая выпечка на завтрак или перекус — тесто готовится за 5 минут.
10 мин подготовка / 55 мин всего
229 ккал
8.5г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 50 gпармезан
тёртый
- 1кабачок
450 г
- соль
- 2яйца
- 60 mlмолоко
- 2 tbspоливковое масло
- 1 tbspразрыхлитель
- 2 tbspманная крупа
- 175 gмука
просеянная, 150-200 г
Приготовление
Натрите кабачок, посолите и отожмите сок.
Взбейте яйца с молоком, пармезаном, оливковым маслом и разрыхлителем.
Вмешайте манную крупу и муку, затем добавьте кабачок.
Разложите по формочкам для маффинов и сделайте надрезы сверху по желанию.
Выпекайте при 180 °C 40- до золотистой корочки.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.








![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)