Rosamund C.
My daughter is a dietitian and she approved this recipe.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Энергетические батончики без выпечки из овсянки, орехов и семян — натуральные протеиновые батончики
Домашние протеиновые батончики без выпечки из овсяных хлопьев, фиников, клюквы, миндаля, арахиса, тыквенных семечек и кунжута, связанные кокосовым маслом. Сытный натурально сладкий перекус.
4.3(4 отзыва)
15 мин подготовка / 45 мин всего
140 ккал
4г белка
1 порция
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 3 tbspчёрный кунжут
- 3 tbspбелый кунжут
- 130 gовсяные хлопья
- 110 gфиники
без косточек
- 50 gсушёная клюква
или изюм
- 30 gкокосовое масло
- 90 gминдаль
- 90 gарахис
- 50 gтыквенные семечки
обжаренные на сковороде
- оливковое масло
для формы
Приготовление
Соединить чёрный и белый кунжут, овсяные хлопья, финики, клюкву и кокосовое масло в блендере; взбить до липкости.
Обжарить миндаль, арахис и тыквенные семечки на сковороде, затем крупно порубить.
Вмешать обжаренные орехи и семечки в овсяно-финиковую массу.
Смазать форму оливковым маслом и плотно утрамбовать массу.
Смазать верх маслом и разровнять.
Охладить до плотности и нарезать на батончики.
Оцените рецепт
4 отзыва
Страница 1 из 1, 4 отзывов
Elke T.
Easy to make and very filling.
Brigitte M.
My son runs marathons and these are his training snack. He says nothing he has bought compares.
Lena H.
Did not hold together well. More honey next time.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)