Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

2 рецепта полезных протеиновых батончиков с орехами и сухофруктами — Два рецепта полезных домашних протеиновых батончиков со смесью орехов, сухофрукт
ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс

2 рецепта полезных протеиновых батончиков с орехами и сухофруктами

Два рецепта полезных домашних протеиновых батончиков со смесью орехов, сухофруктов, овсянки и фиников — без сахара и муки, для завтрака или перекуса.

3.6(8 отзывов)
15 мин подготовка / 40 мин всего
140 ккал
3.5г белка
1 порция
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 100 gореховая смесь

    грецкие, миндаль, кешью, тыквенные семечки, арахис — рецепт 1

  • 100 gсмесь сухофруктов

    изюм, курага, финики, чернослив — рецепт 1

  • 100 gовсяные хлопья

    рецепт 1

  • ½ tspмускатный орех

    рецепт 1

  • 25 mlапельсиновый сок

    или вода, рецепт 1

  • 25 mlфиниковый сироп

    или агава, клён или мёд — рецепт 1

  • 5 mlоливковое масло

    рецепт 1

  • 240 gфиники

    рецепт 2

  • 110 gсемечки подсолнечника

    рецепт 2

  • ½ tspмускатный орех

    рецепт 2

  • 1 tbspлимонный сок

    рецепт 2

  • 90 gкокосовая стружка

    рецепт 2

Приготовление

  1. Рецепт 1: половину орехов порубить ножом, половину сухофруктов также порубить ножом.

  2. Оставшиеся орехи и сухофрукты измельчить в блендере.

  3. Соединить с овсянкой, мускатным орехом, апельсиновым соком, финиковым сиропом и оливковым маслом; хорошо перемешать.

  4. Сформировать батончики на противне и выпекать при 180 градусах 20-.

  5. Рецепт 2: взбить финики с семечками подсолнечника, добавляя при необходимости 1-3 ст.л. воды.

  6. Добавить мускатный орех, лимонный сок и кокосовую стружку; хорошо перемешать.

  7. Сформировать батончики на противне и выпекать при 180 градусах 20-.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

8 отзывов

Страница 1 из 1, 8 отзывов
Leandra C.

My son says these are better than anything he buys at the gym.

Olga R.

Added dried cranberries. A nice touch.

Paulette D.

My daughter does gymnastics. I make these for her after training. She loves them and I love knowing exactly what is in them.

Gail N.

Decent but mine were a little dry. Need more honey maybe.

Ruthanne B.

Good bars but mine came out a little crumbly.

Vesna T.

Followed the recipe exactly and mine fell apart completely.

Irmgard S.

My husband agrees: better than store-bought every time.

Isabelle F.

Très bons. Bien plus sains que les barres du commerce.

Вам также может понравиться

Мы используем cookies. Политика cookies