Vera from Colorado
Really crunchy. My husband loves these with soup.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Кето-крекеры с чиа, льном и куркумой
Хрустящие кето-крекеры из семян чиа, льна, подсолнечника, тыквы и кунжута с куркумой и паприкой. Без сахара, без муки, полезны для кишечника.
4.0(2 отзыва)
20 мин подготовка / 65 мин всего
47 ккал
1.6г белка
48 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 480 mlвода
- 110 gсемена чиа
- 200 gльняное семя
половина молотая
- 40 gсемечки подсолнечника
- 20 gтыквенные семечки
- 40 gкунжут
- ½ tspорегано
- ½ tspкуркума
- ½ tspсладкая паприка
- 30 mlоливковое масло
- соль
по вкусу
Приготовление
Смешать воду, чиа и льняное семя (половина молотая)
Добавить подсолнечные, тыквенные и кунжутные семена
Вмешать орегано, куркуму, сладкую паприку, оливковое масло и соль
Хорошо перемешать и дать постоять
Тонко распределить на смазанном противне
Сделать надрезы ножом
Выпекать 25- при 180 C
Снизить до 150 C и сушить при приоткрытой дверце до хруста
Оцените рецепт
2 отзыва
Страница 1 из 1, 2 отзывов
Anne from Stockholm
Perfekta kex! Enkla att göra och goda.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)