Совет: настройте время отключения экрана в настройках
5 завтраковых десертов без муки для похудения
Подборка из пяти десертов на завтрак без муки, сахара и с минимумом жира — на овсянке, фруктах и натуральных подсластителях. Легко чередовать в течение недели.
20 мин подготовка / 45 мин всего
85 ккал
2.2г белка
5 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- овсяные хлопья
основа для каждого десерта
- банан
- яблоко
- йогурт
- сироп без сахара
из агавы или кленовый
- ягоды
- какао-порошок
- корица
Приготовление
Готовьте пять десертов на завтрак без сахара, муки и с низким содержанием жира, чередуя их между собой.
В основе — овсяные хлопья с бананом, яблоком, йогуртом, ягодами и натуральным подсластителем вроде сиропа без сахара.
Соберите каждый десерт небольшими порциями, добавив какао, корицу или фрукты по вкусу.
Запекайте или охлаждайте согласно каждому рецепту и подавайте в течение недели.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)