Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Сырные крекеры из 3 ингредиентов 3 способа (без муки, кето)
Хрустящие кето-крекеры в трёх вариантах: пармезан с миндалём, моцарелла со сливочным сыром и чеддер со льном. Подаются с ореховым песто на шпинате — безмучная закусочная тарелка.
20 мин подготовка / 40 мин всего
172 ккал
7.6г белка
16 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 80 gтёртый пармезан
рецепт 1
- 100 gминдальная мука
рецепт 1
- ½ tspсушёный чеснок
рецепт 1
- ½ tspразрыхлитель
рецепт 1
- 120 gтёртая моцарелла
рецепт 2
- 30 gсливочный сыр
рецепт 2
- 30 gминдальная мука
рецепт 2
- 1яйцо
рецепт 2
- 100 gтёртый чеддер
рецепт 3
- 1яйцо
рецепт 3
- 50 gмолотое льняное семя
рецепт 3
- 1 tspсушёный чеснок
рецепт 3
- 1 tspкунжут
рецепт 3
- 60 gшпинат
для песто
- 40 gгрецкие орехи
для песто
- 25 gтёртый пармезан
для песто
Приготовление
Рецепт 1: измельчите блендером пармезан, миндальную муку, сушёный чеснок и соль, постепенно добавляя около 9 столовых ложек воды в три приёма. Вмешайте разрыхлитель.
Распределите тесто рецепта 1 тонким слоем на промасленном пергаменте, нарежьте прямоугольниками и выпекайте при 180°C , затем проверяйте каждые до золотистости.
Рецепт 2: прогрейте в микроволновке тёртую моцареллу и сливочный сыр , затем замесите с миндальной мукой и яйцом. Распределите на пергаменте, нарежьте квадратами и посыпьте розмарином.
Рецепт 3: вмешайте тёртый чеддер с яйцом и молотым льняным семенем. Распределите на пергаменте, разровняйте стаканом, посыпьте сушёным чесноком и кунжутом и нарежьте квадратами.
Выпекайте рецепты 2 и 3 при 180°C , проверяя каждые до хрусткости.
Для песто измельчите блендером шпинат, грецкие орехи, оливковое масло, соль, чеснок, тёртый пармезан и лимонный сок до однородности и подавайте рядом с крекерами.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)