Совет: настройте время отключения экрана в настройках

2 рецепта безглютеновых крекеров: с семенами и кукурузно-травяной
Два хрустящих крекера: мультисеменной с семечками подсолнечника, льном, тыквенными семечками и кунжутом и травяной на кукурузной муке с базиликом, куркумой и оливковым маслом.
20 мин подготовка / 120 мин всего
236 ккал
5.2г белка
20 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gсемечки подсолнечника
крекер 1
- 100 gльняное семя
крекер 1
- 100 gтыквенные семечки
крекер 1
- 50 gкунжут
крекер 1
- 150 gбезглютеновая мука
крекер 1
- 200 mlгорячая вода
крекер 1
- 100 mlоливковое масло
крекер 1
- 150 gбезглютеновая мука
крекер 2 (хорошо подходит рисовая)
- 100 gкукурузная мука
крекер 2
- 1 tspбазилик
крекер 2
- 1 tspкуркума
крекер 2
- 1 tspразрыхлитель
крекер 2
- 125 mlвода
крекер 2
- 50 gоливковое масло
крекер 2
Приготовление
Крекер 1: смешайте по 100 г семечек подсолнечника, льна, тыквенных семечек и 50 г кунжута со 150 г безглютеновой муки, щепоткой соли, 200 мл горячей воды и 100 мл оливкового масла.
Раскатайте на пергаменте толщиной 4-5 мм, разметьте на крекеры, посыпьте солью и выпекайте при 150°C 30-.
Крекер 2: смешайте 150 г безглютеновой муки на рисовой основе со 100 г кукурузной муки, по 1 чайной ложке базилика, куркумы и разрыхлителя и щепоткой соли.
Добавьте 125 мл воды и 50 г оливкового масла; охладите тесто , раскатайте тонко 2-3 мм и нарежьте крекеры.
Выпекайте при 180°C до хрустящей текстуры.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)