Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Чечевичные крекеры из 1 стакана 3 способами (свёкла, морковь, зелень)
Хрустящие чечевичные крекеры, отсаженные в трёх ярких вариантах со свёклой, морковью и свежей зеленью. Подаются с пикантным соусом из греческого йогурта и вяленых томатов.
20 мин подготовка / 65 мин всего
63 ккал
3.4г белка
20 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gкрасная чечевица
замочить 2 часа
- 2 tbspоливковое масло
- соль
по вкусу
- 1 tspкуркума
- 1 tspпаприка
- ½ tspсушёный чеснок
- 30 gсвёкла
для варианта 1
- 50 gморковь
для варианта 2
- 3 tbspукроп и петрушка
измельчённый, для варианта 3
- 1 tbspкунжут
- 120 gгреческий йогурт
для соуса
- 2 tbspпетрушка
для соуса
- 3вяленые томаты
для соуса
- 1зубчик чеснока
для соуса
Приготовление
Промойте замоченную чечевицу и измельчите погружным блендером с оливковым маслом, солью, куркумой, паприкой и сушёным чесноком.
Разделите основу на три части. Для варианта 1 вмешайте пюре из свёклы в одну треть; для варианта 2 — пюре из моркови; для варианта 3 — рубленый укроп и петрушку.
Переложите каждое тесто в кондитерский мешок и отсадите фигурные крекеры на промасленные противни. Посыпьте кунжутом.
Выпекайте при 200°C , затем снизьте до 180°C и продолжайте выпекать с проверкой каждые до хрусткости.
Измельчите блендером греческий йогурт с петрушкой, солью, перцем, вялеными томатами и чесноком — получится соус для макания.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)