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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Kategorie

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

24 von 114 Rezepten angezeigt

Hefe-Haferbrot ohne Mehl (Milchfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Hefe-Haferbrot ohne Mehl (Milchfrei)

74 kcal1.9g Protein

11.9g Kohlh.0g Zucker2.1g Fett

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

DiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein ZuckerzusatzHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlloses Hafer-Kefirbrot für die Darmgesundheit

92 kcal3.4g Protein

13.1g Kohlh.1.2g Zucker3g Fett

Zero-Carb-Eiweiß-Proteinbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Zero-Carb-Eiweiß-Proteinbrot

26 kcal4.5g Protein4.2

0.2g Kohlh.0.1g Zucker0.8g Fett

Keto-Käse-Flohsamen-Brötchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

Keto-Käse-Flohsamen-Brötchen

70 kcal4.8g Protein4.2

2g Kohlh.0.2g Zucker4.5g Fett

5-Minuten-Keto-Parmesan-Mandel-Fladenbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 Minuten

5-Minuten-Keto-Parmesan-Mandel-Fladenbrot

150 kcal7.5g Protein4.0

2.8g Kohlh.0.3g Zucker11.8g Fett

Keto-Avocado-Frühstücksbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Avocado-Frühstücksbrot

150 kcal5g Protein4.0

3.5g Kohlh.0.3g Zucker12.5g Fett

Keto-Kokosbrot aus 3 Zutaten (Mehlfrei, Kohlenhydratarm)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Keto-Kokosbrot aus 3 Zutaten (Mehlfrei, Kohlenhydratarm)

199 kcal4.1g Protein

5g Kohlh.1g Zucker19.1g Fett

Keto-Avocado-Mandelmehl-Brötchen

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Avocado-Mandelmehl-Brötchen

80 kcal2.5g Protein4.0

2.5g Kohlh.0.3g Zucker6.5g Fett

Keto-Avocado-Parmesan-Frühstücksbrot

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion

Keto-Avocado-Parmesan-Frühstücksbrot

150 kcal6.5g Protein4.3

3g Kohlh.0.3g Zucker12g Fett

Keto-Tahini-Brot aus 2 Zutaten (Mehlfrei)

Flour-FreeKeto-Friendly+5

Keto-Tahini-Brot aus 2 Zutaten (Mehlfrei)

188 kcal5.8g Protein

3.5g Kohlh.0.1g Zucker17.4g Fett

Leinsamen-Cashew-Brot

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturDiabetikerfreundlichDiabetikerfreundlich — niedriger glykämischer Index, kein Zuckerzusatz

Leinsamen-Cashew-Brot

149 kcal5g Protein4.3

7.5g Kohlh.0.2g Zucker10.5g Fett

Keto-Fladenbrot aus 5 Zutaten mit Ei & Flohsamenschalen

Flour-FreeKeto-Friendly+4

Keto-Fladenbrot aus 5 Zutaten mit Ei & Flohsamenschalen

255 kcal6.7g Protein

13.4g Kohlh.0.2g Zucker22g Fett

Glutenfreie Pão de Queijo Käsebällchen

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Glutenfreie Pão de Queijo Käsebällchen

173 kcal4.2g Protein

12.1g Kohlh.1.2g Zucker12.1g Fett

Kürbis-Hafer-Kefirbrot (Ohne Mehl)

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Kürbis-Hafer-Kefirbrot (Ohne Mehl)

170 kcal6.7g Protein

26.2g Kohlh.1.9g Zucker4.5g Fett

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Grünbuchweizen-Leinsamenbrot aus 3 Zutaten

135 kcal4.6g Protein

21.1g Kohlh.0.2g Zucker4.7g Fett

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Walnuss-Brötchen

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Eiweißreiche Hüttenkäse-Hafer-Walnuss-Brötchen

243 kcal11.2g Protein

20.6g Kohlh.1.2g Zucker13.5g Fett

Weiße-Bohnen-Leinsamen-Brot

Weiße-Bohnen-Leinsamen-Brot

75 kcal4g Protein4.2

8.5g Kohlh.0.3g Zucker2.5g Fett

Kichererbsen-Flohsamen-Brötchen

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat

Kichererbsen-Flohsamen-Brötchen

100 kcal4g Protein4.3

13g Kohlh.0.5g Zucker3.5g Fett

Keto-Haselnuss-Kokosmehl-Brötchen mit Oregano

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+5

Keto-Haselnuss-Kokosmehl-Brötchen mit Oregano

212 kcal5.8g Protein

14.6g Kohlh.1.1g Zucker17g Fett

Kartoffel-Hafer-Hefelaib (Mehlfrei, Zuckerfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+3

Kartoffel-Hafer-Hefelaib (Mehlfrei, Zuckerfrei)

206 kcal7g Protein

31.2g Kohlh.0.3g Zucker6.1g Fett

Einfaches 5-Zutaten Hafer-Joghurt-Brot mit Koriander

Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+4

Einfaches 5-Zutaten Hafer-Joghurt-Brot mit Koriander

167 kcal7.7g Protein

24.8g Kohlh.1.2g Zucker4.1g Fett

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Buchweizen-Spinat-Apfel-Brot (Glutenfrei, Vegan)

165 kcal5.3g Protein

36.5g Kohlh.2.4g Zucker1.2g Fett

3-Zutaten Keto-Leinsamenbrot (Vegan, Low-Carb)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+6

3-Zutaten Keto-Leinsamenbrot (Vegan, Low-Carb)

142 kcal4.7g Protein

11.6g Kohlh.0.4g Zucker10.5g Fett

Keto-Leinsamen-Eiweiß-Proteinbrot (2 Zutaten)

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Keto-Leinsamen-Eiweiß-Proteinbrot (2 Zutaten)

141 kcal5.2g Protein

5g Kohlh.0.4g Zucker11.7g Fett

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