Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Белковый хлеб с грецкими орехами и творогом (без муки)
Пикантные хлеба-порционки в керамических формах с творогом, обжаренными грецкими орехами и чеддером. Без муки, с базиликом и чесноком — основа для кето-сэндвича или гарнир.
15 мин подготовка / 50 мин всего
541 ккал
24.5г белка
1 порция
ПростоПлан использует 1 порций для Белковый хлеб с грецкими орехами и творогом (без муки). Измените ниже, если нужно другое количество.
Смотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 33⅓ gтворог
- 1яйца
- ⅔ tbspоливковое масло
- 16⅔ gсыр чеддер
тёртый
- ⅔ tbspбазилик
свежий, нарезанный
- 33⅓ gгрецкие орехи
обжаренные и молотые
- ⅔ tbspпорошок яичного белка
- ⅓ tspсушёный чеснок
- гималайская соль
по вкусу
- ⅔ tspразрыхлитель
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Взбейте в блендере творог с яйцами и оливковым маслом до гладкости.
Вмешайте тёртый чеддер, свежий базилик, молотые грецкие орехи, порошок яичного белка, сушёный чеснок, соль и разрыхлитель.
Распределите тесто по 3 смазанным керамическим формам и посыпьте верх кунжутом.
Выпекайте при 180°C (350°F) 30- — до глубокой золотистой корки и сухой шпажки; остудите перед подачей.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)