Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Семенная лепёшка с намазкой из авокадо и укропа
Деревенская лепёшка на сковороде из семечек подсолнечника и льна с сушёными томатами и базиликом. В паре с шелковистой намазкой из авокадо и укропа и колечками помидора.
10 мин подготовка / 30 мин всего
317 ккал
7.8г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 2 tbspсемечки подсолнечника
- 2 tbspльняное семя
- pinchсоль
- сушёные томаты
- 1 tspразрыхлитель
- 1½ tbspкунжут
- 1 tspсушёный чеснок
- 1 tspсушёный базилик
- 2яйца
- 3 tbspвода
- оливковое масло
- 2 tbspукроп
нарезанный
- 2зубчики чеснока
- 1авокадо
- 2 tspсливочный сыр
Приготовление
Смешайте 2 столовые ложки семечек подсолнечника, 2 столовые ложки льна, соль, сушёные томаты, 1 чайную ложку разрыхлителя, 1.5 столовые ложки кунжута, сушёный чеснок и базилик.
Вмешайте 2 яйца и 3 столовые ложки воды до густого теста; вылейте на смазанную сковороду и придайте форму лепёшки.
Жарьте на слабом огне 10-, переверните и жарьте ещё до упругости.
Взбейте в блендере 1 авокадо с 2 столовыми ложками укропа, 2 зубчиками чеснока, 2 чайными ложками сливочного сыра, солью, перцем и оливковым маслом.
Нарежьте лепёшку, намажьте смесью из авокадо и украсьте колечками помидора и рукколой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)