Marlene C.
No flour at all. My grandchildren ate them without question.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Чечевично-шпинатные блины для завтрака из 2 ингредиентов
Блины из чечевицы и шпината без муки в двух вариантах: с сливочным сыром и красной рыбой или сырные с зелёным луком. Без муки, глютена и дрожжей.
4.3(4 отзыва)
15 мин подготовка / 35 мин всего
125 ккал
7.5г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 150 gкрасная чечевица
замоченная
- 75 gшпинат
свежий
- 240 mlвода
- соль
по вкусу
- зелёный лук
- 100 gсыр
тёртый
- 1 tbspоливковое масло
- огурец
для начинки
- красная рыба
слабосолёная, для начинки
- базилик
для начинки
- лимонный сок
- чёрный перец
- 30 gсливочный сыр
Приготовление
Замочить чечевицу на несколько часов, промыть и слить
Пюрировать чечевицу со шпинатом, водой и солью
Разделить тесто пополам
В первую половину добавить зелёный лук
Во вторую добавить тёртый сыр
Обжарить блины на оливковом масле с двух сторон
Наполнить сливочным сыром, огурцом, рыбой, базиликом, лимонным соком и перцем
Свернуть в рулетики
Оцените рецепт
4 отзыва
Страница 1 из 1, 4 отзывов
Elsa T.
Added cumin and it worked wonderfully.
Joan H.
My husband has pancreatic problems and needs to avoid wheat. These pancakes are our Saturday morning ritual now.
Nadia A.
Stuck a little. More oil next time.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)