Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Овсяно-кукурузный хлеб на завтрак с намазкой из авокадо

Пикантный овсяный хлеб с зёрнами сладкой кукурузы, вялеными томатами и псиллиумом, в паре с пикантной намазкой из авокадо, кукурузы и кориандра.

10 мин подготовка / 55 мин всего
207 ккал
7.1г белка
8 порций
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 200 gовсяные хлопья
  • 125 mlкефир или йогурт

    0.5 чашки

  • 2яйца
  • соль
  • 200 gконсервированная кукуруза
  • 2 tbspшелуха псиллиума
  • сушёные томаты
  • 10 gразрыхлитель
  • кунжут

    для посыпки

  • 1авокадо

    для намазки

  • 2 tbspконсервированная кукуруза

    для намазки

  • кориандр

    для намазки

  • лимонный сок

    для намазки

Приготовление

  1. Смешайте хлопья с кефиром, яйцами, солью, псиллиумом, нарезанными сушёными томатами и разрыхлителем.

  2. Вмешайте слитую кукурузу и дайте тесту постоять , чтобы оно загустело.

  3. Переложите в смазанную форму, сбрызните маслом и посыпьте сверху кунжутом.

  4. Выпекайте при 180°C 40-, пока корка не станет упругой.

  5. Для намазки разомните авокадо с дополнительной кукурузой, кориандром и лимонным соком.

  6. Нарежьте остывший хлеб и щедро подавайте с намазкой из авокадо и кукурузы.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.