Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Хлеб из маша с грецкими орехами и вялеными томатами
Быстрый 30-минутный хлеб из маша с льном, псиллиумом, крупными грецкими орехами и сладкими вялеными томатами. Без глютена, с хрустящей золотистой коркой.
15 мин подготовка / 50 мин всего
203 ккал
6.1г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gмаш
отваренный до мягкости
- 30 gсемена льна
- 30 gшелуха псиллиума
- соль
- 10 gразрыхлитель
- 1 tbspсушёные томаты
- сушёный чеснок
- 2яйца
- 25 mlоливковое масло
- 30 gгрецкие орехи
измельчённые
- растительное масло
для смазывания
Приготовление
Отварите маш до мягкости, слейте и разомните ещё тёплым.
Смешайте пюре из маша с льном, псиллиумом, разрыхлителем, солью, чесноком и сушёными томатами.
Вбейте яйца и оливковое масло, затем вмешайте измельчённые грецкие орехи.
Сформируйте буханок на застеленном противне, смажьте растительным маслом и посыпьте дополнительным сушёным чесноком.
Выпекайте при 180°C 30-, пока корка не станет упругой.
Слегка остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)