Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Веганские котлеты из чечевицы и цукини с травами

Ароматные чечевичные котлеты с отжатыми цукини, карамелизованным луком, укропом, вялеными томатами и чесноком. Веганские, высокобелковые, обжарены до золотистой корочки.

20 мин подготовка / 40 мин всего
325 ккал
13.7г белка
4 порции
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 200 gчечевица

    смолоть в кофемолке

  • 175 mlкипяток
  • 1лук
  • оливковое масло
  • 300 gкабачок

    натереть и отжать

  • соль

    по вкусу

  • чёрный перец
  • укроп
  • вяленые томаты
  • чеснок

Приготовление

  1. Смелите 200 г чечевицы в муку и залейте 150-200 мл кипятка до загустения; дайте разбухнуть.

  2. Обжарьте 1 рубленую луковицу на оливковом масле до золотистого цвета.

  3. Натрите 300 г цукини и отожмите сок.

  4. Смешайте разбухшую чечевицу с цукини, луком, солью, чёрным перцем, укропом, вялеными томатами и чесноком.

  5. Сформируйте котлеты и обжаривайте с обеих сторон до золотистой корочки.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.