Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Хлеб из чечевицы со шпинатом и сыром (без муки)
Деревенский чечевичный батон с тушёным шпинатом, чесноком, моцареллой и чеддером. Связан псиллиумом и кунжутом — режется ломтями, высокобелковый.
20 мин подготовка / 65 мин всего
100 ккал
4.8г белка
16 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gчечевица
замочить на ночь
- 125 gшпинат
свежий
- 2зубчики чеснока
- 40 gкунжут
- 20 gльняное семя
молотый
- 30 gшелуха псиллиума
- 30 gсыр чеддер
измельчённый
- 30 gмоцарелла
измельчённый
- 120 mlвода
- 2 tspразрыхлитель
- гималайская соль
по вкусу
- 2 tbspоливковое масло
Приготовление
Измельчите блендером замоченную чечевицу с водой до однородности и обжарьте шпинат с чесноком на оливковом масле до увядания.
Смешайте чечевичное пюре со шпинатом, кунжутом, молотым льняным семенем, псиллиумом, обоими сырами, солью и разрыхлителем.
Дайте тесту отдохнуть , затем переложите в смазанную форму для хлеба и посыпьте сверху кунжутом.
Выпекайте при 190°C 40– до насыщенной золотистой корочки и готовности; остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)