Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Кето тортильи из нутовой муки с розмарином
Мягкие низкоуглеводные тортильи из нутовой муки на кефире, приправленные паприкой и розмарином. Безпшеничная альтернатива хлебу для сэндвичей в кето-меню.
10 мин подготовка / 30 мин всего
190 ккал
9.1г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 1яйцо
- соль
щепотка
- 100 mlкефир
- 2 tbspрастительное масло
1-2
- паприка
по вкусу
- розмарин
по вкусу
- 200 gнутовая мука
- ½ tspсода
Приготовление
Взбейте 1 яйцо со щепоткой соли и 100 мл кефира до гладкости.
Вмешайте 1-2 столовые ложки растительного масла, паприку и щедрую щепотку розмарина.
Добавьте 200 г нутовой муки и 1/2 чайной ложки соды и замесите мягкое тесто.
Смажьте руки маслом, разделите тесто и придайте каждой порции форму плоской тортильи.
Выпекайте при 180°C 15- и используйте как замену хлебу для сэндвичей.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)