Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Кето тортильи из нутовой муки с розмарином

Мягкие низкоуглеводные тортильи из нутовой муки на кефире, приправленные паприкой и розмарином. Безпшеничная альтернатива хлебу для сэндвичей в кето-меню.

10 мин подготовка / 30 мин всего
190 ккал
9.1г белка
6 порций
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 1яйцо
  • соль

    щепотка

  • 100 mlкефир
  • 2 tbspрастительное масло

    1-2

  • паприка

    по вкусу

  • розмарин

    по вкусу

  • 200 gнутовая мука
  • ½ tspсода

Приготовление

  1. Взбейте 1 яйцо со щепоткой соли и 100 мл кефира до гладкости.

  2. Вмешайте 1-2 столовые ложки растительного масла, паприку и щедрую щепотку розмарина.

  3. Добавьте 200 г нутовой муки и 1/2 чайной ложки соды и замесите мягкое тесто.

  4. Смажьте руки маслом, разделите тесто и придайте каждой порции форму плоской тортильи.

  5. Выпекайте при 180°C 15- и используйте как замену хлебу для сэндвичей.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.