Совет: настройте время отключения экрана в настройках

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктов
Хлеб из маша с льняным семенем в банках (без муки, веганский)
Сытный хлеб из маша, запечённый в стеклянных банках с льном, псиллиумом, тыквенными и подсолнечными семечками. Без муки, веганский — рассчитан на долгое хранение.
15 мин подготовка / 60 мин всего
243 ккал
11.2г белка
2 порции
ПростоПлан использует 2 порций для Хлеб из маша с льняным семенем в банках (без муки, веганский). Измените ниже, если нужно другое количество.
Смотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 57½ gзелёная чечевица или маш
1 стакан
- ½ tbspшелуха псиллиума
- ¾ tbspльняное семя
- соль
- куркума
- кориандр
- итальянские травы
- 2½ gразрыхлитель
- 10 gтыквенные семечки
- 10 gсемечки подсолнечника
- 87½ mlвода
- 7½ mlоливковое масло
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Измельчите сырой маш в мелкую муку в кофемолке.
Смешайте муку из маша с льном, псиллиумом, разрыхлителем, солью, куркумой, кориандром и итальянскими травами.
Вмешайте тыквенные и подсолнечные семечки, затем влейте воду и оливковое масло до густого теста.
Смажьте три высокие стеклянные банки маслом и разложите тесто, наполнив каждую наполовину.
Посыпьте кунжутом и выпекайте при 180°C 40- до плотного верха.
Остудите хлеб в банках перед извлечением.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)