Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Бабушкин хлеб из красной чечевицы с псиллиумом (вегетарианский)
Деревенский чечевичный хлеб, взбитый в гладкое тесто с псиллиумом и сушёным чесноком. Посыпан кунжутом, низкокалорийный — красиво нарезается для ежедневных приёмов пищи.
180 мин подготовка / 240 мин всего
73 ккал
2.8г белка
20 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gчечевица
замоченная несколько часов
- 80 mlвода
- соль
по вкусу
- 10 gразрыхлитель
- сушёный чеснок
по вкусу
- 2 tbspшелуха псиллиума
- растительное масло
для смазывания
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Замочите 200 г чечевицы на несколько часов, слейте и тщательно промойте.
Взбейте чечевицу с 80 мл воды погружным блендером до гладкости, добавив соль по вкусу.
Вмешайте 10 г разрыхлителя, сушёный чеснок и 2 столовые ложки псиллиума до загустения теста.
Сбрызните форму маслом, вылейте тесто и сбрызните ещё маслом сверху; посыпьте кунжутом.
Выпекайте при 180°C (350°F) 45-, пока верх не станет упругим; остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)