Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Безглютеновый дрожжевой хлеб на нескольких видах муки с семечками
Безглютеновый хлеб с открытым мякишем из муки киноа, бурого риса, зелёной гречки и кукурузной, поднятый дрожжами и псиллиумом, с коркой из семечек.
20 мин подготовка / 120 мин всего
203 ккал
4.4г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 440 gвода
тёплая
- 20 gшелуха псиллиума
- 80 gмука киноа
- 60 gмука из бурого риса
цельнозерновая
- 40 gмука зелёной гречки
- 40 gкукурузная мука
- 200 gкукурузный крахмал
- 3½ gсухие дрожжи
- ½ tspсоль
- тыквенные семечки
для посыпки
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Взбейте 440 г тёплой воды с 20 г шелухи псиллиума и оставьте на несколько минут до гелеобразной текстуры.
Соедините 80 г муки киноа, 60 г муки из бурого риса, 40 г муки зелёной гречки, 40 г кукурузной муки, 200 г кукурузного крахмала, 3,5 г сухих дрожжей и . л. соли.
Вмешайте набухший псиллиум в сухую смесь до липкого теста. Переложите в смазанную форму и разровняйте.
Накройте и оставьте подходить в тёплом месте около , затем посыпьте тыквенными семечками и кунжутом.
Выпекайте при 200°C около — до трещащей золотистой корки. Остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)