Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Хлеб из семян льна и псиллиума с брускеттой (всего 3 ингредиента)
Минималистичный хлеб из семян льна и псиллиума с вкраплениями сладкой кукурузы, с быстрым топпингом-брускеттой из авокадо, вяленых томатов и укропа.
10 мин подготовка / 65 мин всего
167 ккал
5г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 240 gсемена льна
- 40 gшелуха псиллиума
- орегано
- 10 gразрыхлитель
- соль
- 3 tbspконсервированная кукуруза
по желанию
- 320 mlгорячая вода
- 1 tspкунжут
для посыпки
- 1авокадо
для брускетты
- укроп
для брускетты
- вяленые томаты
для брускетты
- 2 tbspконсервированная кукуруза
для брускетты
- чёрный перец
Приготовление
Крупно смелите семена льна и смешайте с псиллиумом, орегано, разрыхлителем и солью.
Вмешайте горячую воду и кукурузу; дайте постоять , чтобы тесто уплотнилось до формуемого буханка.
Сформируйте деревенский буханок на смазанном противне, сбрызните водой и посыпьте кунжутом.
Выпекайте при 180°C 50- до глубокого подрумянивания и сухости.
Разомните авокадо с нарезанными вялеными томатами, кукурузой, укропом, солью и перцем для брускетты.
Нарежьте остывший хлеб, при желании слегка подрумяньте и щедро покройте брускеттой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)