Фитнес-хлеб с овсянкой и семечками с высоким содержанием клетчатки (без муки)

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Приготовление

1. 1

   Соедините 250 г овсяных хлопьев, 4 ст. л. льняного семени, 2 ст. л. чиа, соль, орегано и нарезанные вяленые томаты.

2. 2

   Вмешайте 40 г грецких орехов, 30 г семечек подсолнечника, 375 мл воды и 30 мл оливкового масла.

3. 3

   Переложите в смазанную форму и дайте постоять 1 час.

4. 4

   Сбрызните оливковым маслом, посыпьте чёрным кунжутом.

5. 5

   Выпекайте при 180°C 40-45 минут. Полностью остудите перед нарезкой.