Helga M.
My husband has been on a low-carb diet since his diagnosis. He said this is the first bread he has actually enjoyed.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Хлеб из брокколи для кишечника и сердца
Хлеб из брокколи без муки с миндальной мукой, сыром, греческим йогуртом и псиллиумом. Много клетчатки и белка.
4.5(2 отзыва)
15 мин подготовка / 60 мин всего
148 ккал
8г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gброкколи
варёная
- 3 pieceяйца
- 50 gсыр чеддер
тёртый
- соль
по вкусу
- 50 gминдальная мука
- 2 tbspгреческий йогурт
- 1½ tspразрыхлитель
- 3 tbspшелуха псиллиума
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Посолить и варить брокколи
Пюрировать варёную брокколи с яйцами блендером
Добавить тёртый чеддер, соль, миндальную муку, йогурт и разрыхлитель
Вмешать псиллиум и дать тесту постоять
Разделить на 2 части на смазанном противне
Сбрызнуть маслом, сделать надрезы и посыпать кунжутом
Выпекать 35- при 180 C
Оцените рецепт
2 отзыва
Страница 1 из 1, 2 отзывов
Patricia O.
Added garlic powder. Wonderful flavor.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)