Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Хлеб из чёрной чечевицы с подсолнечником на кокосовом молоке

Насыщенный хлеб из чёрной чечевицы с кокосовым молоком, льном, псиллиумом и горстью подсолнечных семечек. Без муки, дрожжей и молочных продуктов.

15 мин подготовка / 60 мин всего
214 ккал
7.3г белка
10 порций
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 200 gчёрная чечевица

    1 стакан

  • 40 gшелуха псиллиума
  • 40 gльняное семя
  • соль

    по вкусу

  • чёрный перец
  • сушёный чеснок
  • 60 gсемечки подсолнечника
  • 250 mlвода

    1 стакан

  • 150 gкокосовое молоко
  • ½ tspразрыхлитель
  • 1 tbspяблочный уксус
  • оливковое масло

    для смазывания

  • итальянские травы

    для посыпки

Приготовление

  1. Измельчите чёрную чечевицу в муку и взбейте с псиллиумом, молотым льном, разрыхлителем и приправами.

  2. Вмешайте воду, кокосовое молоко и яблочный уксус, затем вмешайте подсолнечные семечки.

  3. Дайте тесту постоять , чтобы псиллиум увлажнился и тесто загустело.

  4. Выложите в смазанную форму, смажьте верх оливковым маслом и посыпьте итальянскими травами.

  5. Выпекайте при 180°C 45- до глубокой коричневой корки.

  6. Полностью остудите на решётке перед нарезкой.

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

Пока нет отзывов

Страница 1 из 1, 0 отзывов

Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.