Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Миндально-льняная лепёшка за 5 минут (без глютена)
Сытная миндально-льняная лепёшка с псиллиумом, грецкими орехами и греческим йогуртом. С вкраплениями кунжута, выпекается менее чем за час до хрустящей золотистой корочки.
15 мин подготовка / 60 мин всего
66 ккал
3.1г белка
15 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 2 tbspминдальная мука
- 2 tbspльняное семя
- 2 tbspшелуха псиллиума
- pinchсоль
- сушёный базилик
- сушёный чеснок
- 35 gгрецкие орехи
поджаренные и измельчённые
- 2яичные белки
- 6 tbspгреческий йогурт
- 1 tspразрыхлитель
- 1 tbspоливковое масло
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Соедините в миске 2 столовые ложки миндальной муки, 2 столовые ложки льняного семени, 2 столовые ложки псиллиума, щепотку соли, сушёный базилик и сушёный чеснок.
Промойте и обсушите 35 г грецких орехов на сковороде, слегка нарубите ножом и добавьте в миску.
Вмешайте 2 яичных белка, 6 столовых ложек греческого йогурта, 1 чайную ложку разрыхлителя и 1 столовую ложку оливкового масла до густого теста.
Дайте тесту постоять , затем сформируйте лепёшку на смазанном противне и посыпьте кунжутом.
Выпекайте при 180°C (350°F) 40- до глубокой золотистой корки; остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)