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Kochen Cool — pâtisserie maison pour ceux qui ont dû redéfinir ce qu'est la nourriture. Testé dans une seule cuisine, partagé avec tous ceux qui en ont besoin.

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Catégorie

Pâtisserie Petit-déjeuner Biscuits Desserts Plats principaux & Salades Pains sans farine Galettes & Crêpes Collations

Régime

Sans gluten Sans produits laitiers Végétarien Faible en glucides Keto

Ingrédient principal

Fromage blanc Farine d'avoine Lentilles Graines de chia Oeufs

Mode de cuisson

Four Plaque de cuisson Friteuse à air Sans cuisson Mijoteuse

Régime et préférences

Sans farine Riche en protéines Fromage blanc Sans gluten Sans produits laitiers Faible en glucides Végétarien Rapide et facile Keto À base de lentilles 5 minutes À base de graines Adapté aux diabétiques Sans cuisson Vegan À base d'avoine À base de pois chiches Poêle/Friteuse à air

Difficulté

Facile Moyen Difficile

Filtres nutrition et temps

Temps

Moins de 15 min 15-30 min 30-60 min 60+ min

Calories

Moins de 200 200-400 400-600 600+

Protéines

Glucides

Moins de 15g 15-30g 30-50g 50g+

Sucre

Moins de 3g 3-5g 5-10g 10g+

Ingrédients

Temps de préparation max

Moins de 10 min Moins de 20 min Moins de 30 min Moins de 60 min

Saison

Printemps Été Automne Hiver Toutes les saisons

8 sur 8 recettes affichées

Ragoût végétalien lentilles corail et courgette avec sauce au yaourt

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Ragoût végétalien lentilles corail et courgette avec sauce au yaourt

391 cal18.4g de protéines

47.1g gluc.5.7g sucre15.9g lip.

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+1

Galettes végétaliennes lentilles-courgette avec sauce crème-aneth

408 cal14.7g de protéines

41.2g gluc.6.3g sucre21.9g lip.

Galettes lentilles-courgette, sauce yaourt-moutarde

Riche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portionSans farine

Sans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2

Galettes lentilles-courgette, sauce yaourt-moutarde

344 cal14.4g de protéines

40.4g gluc.6.1g sucre15.2g lip.

Galette lentilles et patate douce (végétalienne)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Galette lentilles et patate douce (végétalienne)

520 cal16.5g de protéines

86.3g gluc.8.7g sucre15.8g lip.

Barquettes de courgettes farcies aux lentilles

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Barquettes de courgettes farcies aux lentilles

251 cal7.9g de protéines

24.8g gluc.5.4g sucre14.5g lip.

Tomates farcies avec farce aux lentilles et câpres

À base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéines

Riche en protéines — 20g+ par portion+2

Tomates farcies avec farce aux lentilles et câpres

186 cal7.1g de protéines

18.8g gluc.5.3g sucre10g lip.

Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Pancakes aériens aux lentilles corail riches en protéines (végétalien)

379 cal8.8g de protéines

67.2g gluc.7.2g sucre10.4g lip.

Galettes végétaliennes aux lentilles corail et légumes

VeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principal+3

Galettes végétaliennes aux lentilles corail et légumes

591 cal23.9g de protéines

60.4g gluc.8.4g sucre31.3g lip.