45 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portion5 minutes5 minutes — préparation en moins de 5 minutesPain aux fibres de courge, amande et chia (5 minutes)196 cal8g de protéines4.018.5g gluc.2g sucre10g lip.
60 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Pain du petit-déjeuner au potiron, avoine et noix avec kéfir201 cal6.3g de protéines22.1g gluc.1.8g sucre10.2g lip.
60 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+4Pain aux pois chiches et potiron avec raisins secs (sans levure)144 cal5.3g de protéines19.8g gluc.5.7g sucre6.3g lip.
45 minÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structurePoêle/Friteuse à airPoêle/Friteuse à air — cuisson à la poêle ou à la friteuse à air, sans four+1Pain de potiron d'automne (sans gluten, sans sucre)176 cal4.6g de protéines23.6g gluc.1.4g sucre7.3g lip.
55 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Pain au potiron, avoine et kéfir (sans farine)170 cal6.7g de protéines26.2g gluc.1.9g sucre4.5g lip.
45 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalPain vegan à la courge et aux lentilles140 cal5.5g de protéines4.319.5g gluc.3g sucre4.5g lip.
80 minVeganVegan — aucun produit d'origine animaleÀ base de grainesÀ base de graines — les graines sont la base de la structure+5Pain patate douce-lentilles corail (sans œuf, sans farine)134 cal5.5g de protéines19.8g gluc.1.5g sucre4.8g lip.
45 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalPain à la patate douce et aux lentilles130 cal5.2g de protéines4.017.5g gluc.1.5g sucre4g lip.
80 minÀ base de lentillesÀ base de lentilles — les lentilles sont l'ingrédient principalRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+2Pain sombre aux lentilles et pomme sans levure176 cal9.3g de protéines21.7g gluc.4.5g sucre6.6g lip.
65 minÀ base d'avoineÀ base d'avoine — l'avoine est l'ingrédient principalSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Pain petit-déjeuner potiron et avoine (sans farine)225 cal6.6g de protéines25.2g gluc.2.7g sucre11.2g lip.